Женсовет

Осень... Время года, которое у многих в первую очередь ассоциируется с пасмурным серым небом и первыми холодами. Однако в каждом сезоне есть своя прелесть, и все зависит от нашего умения находить красоту в простых вещах.

Итак, мой личный топ дел против осенней хандры:

1. Пока не намело сугробы, я стараюсь как можно больше гулять на свежем воздухе. Впитываю последние лучики еще теплого солнышка. ☀️

2. Раз в три дня я стабильно хожу в спортзал, потому

всем привет) Сегодня хочу поделиться своими маленькими секретами счастья, которые помогают мне оставаться в ресурсе, несмотря на все заботы о ребенке. И да, они немного противоречивы, но в этом вся прелесть! 😉

С одной стороны, нет ничего лучше, чем обнять своего малыша, услышать его смех или увидеть, как он делает первые успехи. Эти моменты наполняют сердце такой безусловной любовью и гордостью, что все проблемы кажутся незначительными.

• Детский смех – лучшее лекарство! Ничто так не поднимает настроение, как искренняя радость ребенка. Его любопытство, его открытия, его непосредственность – это источник нескончаемой энергии и позитива.

• Обнимашки и поцелуи – заряд любви! Когда ребенок обнимает тебя своими маленькими ручками и целует в щечку, все

Бывает, что тучи сгущаются, и кажется, что настроение уползло под плинтус. Но хорошая новость: чтобы его поднять, не всегда нужны кардинальные перемены! Часто достаточно пары простых действий, которые буквально за несколько минут могут изменить ваш эмоциональный фон.

1. 🎶 Ваш идеальный плейлист. Включите музыку, которая мгновенно вызывает улыбку и желание подпевать или танцевать. Забудьте о делах на 5 минут и просто двигайтесь в ритм!

2. 🚶‍♀️ Движение – это жизнь! Прогуляйтесь 15 минут, сделайте лёгкую зарядку или просто потянитесь. Физическая активность – мощнейший антидепрессант и отличный способ «стряхнуть» негатив.

3. ☕ Маленький ритуал. Заварите себе любимый чай или кофе, насладитесь этим моментом, не отвлекаясь на гаджеты. Осознанное

Бывают такие дни,когда настроение на нуле.Как лично я вылезаю из хандры?для начала обнимаю своих детей и любимого пса,это уже поднимает индекс счастья.Затем обязательно выбираюсь на прогулку в парк,купив в кофейне вкусный ароматный кофе с собой, иду,прислушиваюсь к звукам, люблю сделать пару кадров на телефон,которые потом обязательно буду пересматривать.Придя домой,обязательно готовлю или заказываю что-то очень вкусное,чтобы побаловать свои вкусовые сосочки. Включаю какой-то хороший фильм,наливаю бокал вкусного сухого вина в красивый бокал,затем набираю ароматную ванну ,обязательно с пеной!И затем на ночь снова обнимаю всех родных,любимых и засыпаю в отличном настроении!

Сделать готовку быстрее, а блюда вкуснее (и менее калорийными)? Легко! Покупаем замороженную картошку фри, солим и перемешиваем прямо в пачке, высыпаем в аэрогриль, через минут 8 выкладываем на решетку крылышки, еще 17 минут, и вы прекрасны! А главное — ни капли масла.