«Мучили панические атаки»: Мария Шумакова рассказала о своем состоянии после родов
36-летняя актриса родила первенца в апреле. Мария и ее муж, медиа-менеджер Слава Гусев, дали малышу имя Леонид. Звезда сериала «Сладкая жизнь» решила рассказать о том, как изменилась ее жизнь после появления крохи на свет.
Шумакова научилась по-настоящему любить и принимать себя. Молодая мама осознала, что от ее самочувствия зависит состояние всех членов семьи. Именно поэтому она не стала тянуть с походом к врачу, когда стала ощущать приступы сильной тревоги и панические атаки.
«Первые 4,5 месяца после родов было очень сложно. Меня накрывали панические атаки, дошло до того, что каждый выход из дома был настоящий квест. Элементарно страшно было находиться на улице, мучила колоссальная тревога. Причин много, я ни дня не приостанавливала свою работу. Все-таки пару месяцев надо было отдохнуть, да и 3-й триместр беременности стоило провести более расслабленно. Обычно помогали спорт и занятия с психологом, но после родов нервная система совсем сдала», — рассказала Мария о причинах сбоя организма.
Шумакова обратилась к врачу. В результате ей поставили диагноз и назначили лечение. Помимо медикаментов, для людей, склонных к тревожности, очень важно соблюдать режим дня. «Мне поставили диагноз "тревожное расстройство". Честно, я очень расстроилась. Но во всем стараюсь искать плюсы, за что я благодарна тревожному расстройству. Первое: я давно мечтала пораньше ложиться спать и ввести режим в жизнь. Раньше до часу смотрела сериалы, а теперь каждый день я ложусь спать аккуратно в 22:30», — заявила актриса.
Мария также пояснила, что для восстановления нужны занятия спортом. Физическая активность помогает телу и разуму прийти в норму. Третий важный момент для молодой мамы — внутреннее спокойствие. Она старается не тратить энергию на споры и конфликты. Теперь тревога для Шумаковой — сигнал того, что ей стоит отдохнуть.
«Сейчас всё ок. Дошла до врача, очень внимательно отношусь к себе и, главное, расходую силы с умом, не довожу до полного разряда батарейки. Это пост о моем личном опыте и поддержка тем, кто оказался в сложной психологической ситуации после родов. Но любые подобные вопросы надо решать, конечно, со специалистом», — подытожила Мария.
Еще больше интересных материалов в нашем телеграм-канале.