«Как раскрепоститься и раскрыть свою женственность»: 5 проверенных способов от Полины Глен

Не так давно Полина вернулась в Лос-Анджелес, где вновь повышает свою хореографическую квалификацию и уже успела получить предложения о сотрудничестве с крупными мировыми брендами и продюсерскими компаниями, названия которых пока не можем раскрыть. А сегодня хореограф поделится пятью эффективными способами, помогающими раскрыть женственность и обрести уверенность в себе через танец.

Женственность — гармоничное сочетание нескольких качеств: внутреннего состояния расслабленности, наполненности женской энергией и уверенностью в себе. Так сложилось, что в современном мире практически каждая девушка берет на себя несколько ролей — бизнесвумен, жена, мама, подруга, дочка. Каждая из них требует отдачи большого количества энергии. Здесь возникают важнейшие вопросы: как ее восполнять и как раскрепостить в себе женское начало, когда вся жизнь состоит из обязательств для других?

С древних времен самым мощным способом раскрепощения были и остаются танцы. Когда женщина танцует, она на 100% сконцентрирована только на себе. Танец подобен форме медитации: в моменте ты не о чем не думаешь, полностью погружаясь в свое тело и контроль над ним. Последние 10 лет я работаю с девушками с самой разной физической подготовкой и уверенна: научиться танцевать может каждая. И ты — не исключение. Поэтому предлагаю испытать на себе силу движения с помощью 5 простых способов.

Танцуй на каблуках

Каблуки — волшебная палочка для каждой девушки. Они всегда олицетворяли женственность и сексуальность. Когда девушка их надевает, у нее меняется все — походка фигура, самоощущении. Надень свои любимые туфли, подойди к зеркалу и начни плавно двигаться. Ты увидишь, как движения станут грациознее, а линии тела — утонченнее.

Выбирай одежду, которая нравится

Не танцуй в чем попало. Выбирай одежду, которая помогает почувствовать себя сексуальной и красивой. Например, обтягивающие легинсы и короткий топ подчеркнут красивые линии твоей фигуры. А кому-то, наоборот, короткие шорты и oversize-футболка дают важное ощущение свободы. Отправляйся в магазин, выбери себе самый красивый образ специально для танцев и только для них, но главное помни — одежда не должна сковывать твоих движений.

Создавай атмосферу для занятий

Ощущение уверенности в себе можно обрести от внешнего к внутреннему. Создай себе пространство для танцев, неважно, дома или в студии. Приглуши свет, включи подсветку разных цветов или зажги свечи, а затем встань перед зеркалом. Такая атмосфера уже сама по себе будет располагать к раскрепощению, и дело останется за малым.

Замедляйся в музыке

В танцах музыка играет важнейшую роль. Выбери именно то, что вдохновляет тебя. Не обязательно танцевать быстро и делать 100 движений в секунду. Наоборот, постарайся замедлиться, вслушивайся в каждый бит, начинай двигаться плавно и медленно растворяйся в потоке движений, позволяя телу делать то, что ему хочется.

Вдохновляйся

В танцах немалую роль играет насмотренность. Я люблю вдохновляться старыми фильмами о танцах, например, Cabaret, Chicago, Moulin Rouge, Showgirls. Образы сексуальных, уверенных в себе девушек на сцене останутся в твоей памяти, а после тебе будет легче воспроизвести это состояние внутри себя во время собственных танцевальных практик.

***

Плюс танцев в том, что тебе абсолютно не нужно заниматься ими профессионально, чтобы раскрепостить свою женственность. Просто удели время танцам, следуя моим советам несколько раз в неделю по 1 часу, и результат заметишь мгновенно. И помни, нет ничего более сексуального и желанного, чем женщина на каблуках, которая умеет владеть своим телом. Испытав это состояние однажды, ты не захочешь с ним расставаться!