Похудевшая дочь Любови Толкалиной назвала главные ошибки борьбы с лишним весом

Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского рассказала о своем опыте борьбы с лишним весом. Девушка назвала неправильные пищевые привычки, которые замедляют процесс похудения.

Первая ошибка – это быстро есть. По словам Марии, вмиг опустошив тарелку, она часто ловила себя на мысли, что не наелась. Сейчас наследница актрисы понимает, что сытость приходит только через 10-15 минут после приема пищи, поэтому она старается есть не спеша.

«Чтобы избежать переедания, я всегда ем медленно и вдумчиво, анализируя свои ощущения. Таким образом, я точно понимаю, когда уже сыта», — пояснила девушка.

Кончаловская также настоятельно советует не «кусочничать», а составить расписание перекусов и полноценных приемов пищи. Мария отметила, что это дисциплинирует и помогает не переедать.

Дочь Толкалиной заявила, что нельзя ложиться спать с набитым животом. Поэтому ужинать лучше за 3-4 часа до сна. «Еда — наше топливо, энергия. Нелогично есть на ночь, потому что во время сна пища не переваривается. А силы (то, для чего, собственно, нужна еда) перед отходом ко сну вообще не требуются», — рассказала Мария в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).

Кончаловская рекомендует отказаться от сладких напитков – газировки, соков, киселя, чая и кофе. Когда сахар из напитков попадает в кровь, это заряжает организм энергией, но ненадолго. «Сначала сахар быстро повысился в крови, а потом точно так же быстро снизился. Это может повлиять на развитие сахарного диабета и на ширину талии. Я обычно стараюсь пить либо воду, либо чай. Но если хочется смузи или сладкий напиток, я заменяю этим один из моих перекусов», — рассказала наследница артистки.

Недавно Мария сообщила, что набрала лишний вес из-за запрета на занятия спортом. Мария в микробикини сделала шпагат на пляже. Любовь Толкалина вместе с дочерью и зятем поддержала бывшего мужа на премьере его фильма.