Как прокачать внутренние мышцы бедра: Ляйсан Утяшева поделилась личным секретом
36-летняя телеведущая показала, как тренируется в комбинезоне. Ляйсан Утяшева заверила, что всего одно упражнение помогает ей поддерживать себя в форме.
Гимнастка рассказала, как стать обладательницей изящных ног. Ведущая шоу «Танцы» заявила, что прежде всего нужно регулярно делать упражнения для прокачки внутренней мышцы бедра. Жена Павла Воли показала простую тренировку, которая позволяет с легкостью добиться отличного результата. Для ее выполнения не нужно ни ходить в зал, ни покупать инвентарь.
Утяшева облачилась в бархатный комбинезон с глубоким декольте. Спортсменка не стала делать яркий макияж и сложную прическу. Звезда надела ботинки на массивном каблуке и легла на бок. Гимнастка перекинула левую ногу через правую, а затем начала поднимать нижнюю ногу. Теледива отметила, что чувствует напряжение в бедре. Ляйсан посоветовала выполнять по 20 повторений на каждую ногу, чтобы добиться результата..
«Предлагаю универсальное упражнение для прокачки внутренних мышц бедра. Для выполнения надеваем наши самые массивные каблуки! Мы ведь должны быть красивыми с вами, девочки», — объяснила Утяшева.
«Вы наша красавица!», «Спасибо большое за ваши рекомендации», «Обязательно попробую ваш метод», — пишут фанатки.
Ляйсан также пообщалась с поклонниками на личные темы. Она призналась, что очень скучает по маме, которая умерла в 2012 году. Ляйсан дала совет тем, кто столкнулся с утратой.
«Мне всегда помогает мысль о том, что моя мама по-прежнему со мной. Точно так же и ваша мама – с вами. Она очень сильно расстроится, если вы будете слишком долго горевать. Скучать, вспоминать – это можно. Но не убивать себя горем!» - отметила танцовщица.
Для Ляйсан смерть мамы стала серьезным ударом. В непростой период гимнастку поддержал Павел Воля, который на тот момент был ее другом. Горе сблизило юмориста и телеведущую, они полюбили друг друга. Свадьба состоялась в 2012 году.
Супруги воспитывают двоих детей, Софию и Роберта. Ляйсан рассказала, что хочет родить еще одного ребенка. Она также призналась, что в старости мечтает быть ухоженной пожилой женщиной, которая проводит всё свое время с внуками.