Бокс помог Сиаре похудеть на 27 килограммов за 4 месяца
29-летняя певица Сиара (Ciara) воспитывает годовалого сына Захира и прекрасно выглядит. По словам самой исполнительницы, после родов она была далеко не в лучшей форме. Сила воли и регулярные плиометрические (состоящие в основном из прыжковых движений) тренировки помогли ей сбросить... 27 килограммов за четыре месяца!
«Во время беременности я не ограничивала себя в еде. В противном случае я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я стала ежедневно заниматься на беговой дорожке. Потом я встретилась с известным тренером Гуннаром Петерсоном - он-то и познакомил меня с плиометрикой. Я прыгала и боксировала в течение часа, затем устраивала себе еще две кардиотренировки. И так пять раз в неделю», — поделилась Сиара в интервью для журнала Shape.
Также Сиара не ест мясо, певица — вегетарианка с детства. Кроме того, она регулярно занимается йогой: «Я делаю несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм».
Напомним, в середине декабря Сиара рассталась с рэпером Future, с которым обручилась в октябре 2013 года. В прошлом году у них родился первенец, а через несколько месяцев рэпер изменил своей возлюбленной с девушкой, занимавшейся его гардеробом. Несколько месяцев назад Сиара начала встречаться с футболистом Расселом Уилсоном, с которым они решили воздерживаться от секса до свадьбы.