«Как мне удается сохранять фигуру?»: Яна Рудковская раскрыла бьюти-секреты
46-летняя Яна Рудковская разоткровенничалась об уходе за внешностью. Музыкальный продюсер рассказала, что помогает ей оставаться изящной и здоровой.
Светская львица годами остается стройной. Наставница Димы Билана признается, что это дается ей упорным трудом. Яна сохраняет точеную фигуру с помощью ограничений в питании и регулярных тренировок.
Жена Евгения Плющенко сегодня обнародовала впечатляющее фото из спортзала. Она запечатлена в топе и коротких шортах. Блондинка позировала рядом с гимнастическим мячом для фитнеса. Избранница олимпийского чемпиона призналась, что вольности в рационе остались в прошлом.
«Меня часто спрашивают, как мне удается сохранять фигуру. Скажу честно, что последние три года совсем непросто! До 42 лет я ела что хотела и во сколько хотела, и весила 50 кг при росте 168 см. Сейчас всё изменилось, потому что с годами обмен веществ стал замедляться. И вот, чтобы весить 52–53 кг, я занимаюсь с моим тренером 3–4 раза в неделю!» — указала Рудковская.
Многодетная мама считает полезным употребление японской водородной воды. Она ежедневно пьет ее по 1,5 литра. При этом не всегда получается придерживаться выбранного курса.
«Ем очень мало, постоянно стараюсь сидеть на диетах и не есть после 19:00, но не всегда могу устоять до конца. Мне постоянно нужны силы. И, несмотря на то что у меня силы каждый день практически на исходе, несмотря на весь сумасшедший мой ритм жизни, я всё равно стараюсь заниматься спортом. Уверена, что только спорт дисциплинирует, и только спорт может поддержать фигуру в нужном размере! Мне очень не хочется менять свой гардероб. Хочется оставаться в своем размере долгие годы», — пояснила Яна.
Поклонники выразили восхищение формой Рудковской и ее упорством в достижении целей. «Вот мотивация, умничка», «Красавица и умница!», «У вас нереальная фигура, такая изящная всегда! Я с вас беру примеру», «Согласна, толк от воды можно заметить. Я пила воду с магнием, так сразу ощутила на себе результаты — отеки, судороги прошли», «Ты всегда в отличной форме», «Молодец, потрясающая внешность», «Респект!», «Яночка! Я восхищаюсь вами! Здоровья вам и вашей замечательной семье! Вы очень классная и красивая!» — прокомментировали фолловеры.
Восьмилетний сын Рудковской и Плющенко удостоился новой награды. В копилке Саши — медаль за первое место в турнире «Февральские узоры». «Выиграл вчера!.. Был самым младшим среди участников. Давно не соревновался, почувствовал адреналин и дух соревнований! Следующий старт — через 10 дней! Спасибо моим тренерам за подготовку!» — указал он.
Сегодня Яне удалось отстоять интересы маленького Александра. «СтарХит» приписал школьнику синдром Аспергера. Мать в судебном порядке доказала отсутствие психического расстройства у ребенка.
Рудковская обнажила длинные ноги во время недавнего отдыха на курорте. Евгений Плющенко выложил забавное видео с младшим сыном – четырехмесячным Арсением.