Стройные звезды! Секреты похудения Бузовой, Бородиной и других ведущих «Дома-2»
Ольга Бузова
Главная звезда «Дома-2» - обладательница длинных стройных ног и точеной талии. Ольга не скрывает, что регулярно занимается спортом, чтобы быть подтянутой. Кроме того, исполнительница хита «Мало половин» следит за своим рационом. При этом она выступает против жестких диет и ограничений, иногда позволяя себе полакомиться любимой едой.
«Каждый день заниматься спортом не нужно, каждый день — это перебор. Если ты занимаешься чем-то каждый день, можно быстро перегореть. Спортом нужно заниматься всю жизнь. Я нашла для себя такой баланс: я занимаюсь спортом, не ем сладкое, не ем булочки и хлеб», — призналась Бузова.
Ксения Бородина
Ксения – мама двух дочерей. Несмотря на это, ей удалось сохранить изящные формы и вернуть стройную фигуру уже через несколько месяцев после родов. Бородина ухаживает за своим телом и придерживается принципов здорового питания.
«Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд, а куриная грудка со свежим огурцом», — подчеркнула теледива.
Ольга Орлова
Подруга Ксении и экс-солистка группы «Блестящие» на протяжении многих лет поддерживает себя в стабильном весе. Ольга уверяет, что с возрастом это дается нелегко, поскольку всё лишнее мгновенно откладывается на талии. Именно поэтому Орлова считает, что главное – это умеренное питание и регулярные тренировки.
«Я очень стараюсь держать всё под строгим контролем, но иногда делаю себе поблажки. Мое главное правило таково: если сегодня я устраиваю "праздник живота", то завтра компенсирую его маленькими порциями и спортом. Стоит забыть об этом, как начинаешь неуклонно полнеть», — призналась поп-звезда.
Катя Жужа
Катя всегда выглядит стройной. Даже после вторых родов ей удалось сбросить 20 кг за месяц. Теледива поделилась впечатляющим результатом в соцсетях, ошеломив фанатов. Жена Артема Маркелова раскрыла свой секрет быстрого похудения.
«Слишком большое желание стать лучше, чем я была (а после родов грех не дать себе пинка), правильное питание (без срывов), детокс, спортзал (эллипс), массаж, никаких газировок, кофе, чая и т. д.! Только вода», — отметила Катя.
Дарья Пынзарь
Дарья не скрывает, что от природы склонна к полноте. В юности, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, ей приходилось сидеть на жестких диетах и изнурять себя тренировками. Сейчас эти ограничения позади. Пынзарь просто старается питаться маленькими порциями и выпивает до 2 литров жидкости в день. Молодая мама также нашла способ бороться с приступами голода.
«К ночным прогулкам к холодильнику я готовлюсь заранее. На этот случай у меня всегда есть заготовленные овощи гриль. Немного сбрызгиваю их маслом и без соли запекаю в фольге. Это вкусно и безопасно для талии!» — поделилась своим секретом инстадива.
Ксения Бородина рассказала, как пыталась спасти свой брак с Курбаном Омаровым.