Секреты стройности Ходченковой, Милославской и других звезд фильма «На острие»

Многие помнят актрису по роли в фильме «Благословите женщину», там она отличалась пышными формами. С тех пор она кардинально похудела и поддерживает эту форму. При росте 179 сантиметров она весит около 53 килограммов.

Ходченкова отказалась от вредной и калорийной пищи. Она придерживается дробного питания: 6–8 раз за сутки. Звезда ест небольшими порциями – по 100–200 граммов. Актриса отдает предпочтение блюдам, которые отвариваются, запекаются либо готовятся на пару. Важный фактор – сбалансированный рацион, в котором присутствуют клетчатка, белок, витамины, жиры и минералы. Еще один секрет успеха – водный баланс. Светлана советует выпивать 1,5– литра чистой воды в день.

На первых этапах похудения экс-возлюбленная Владимира Яглыча придерживалсь нормы 1200 калорий в сутки. Сейчас она, конечно, увеличила этот показатель. Актриса много работает и активно занимается спортом. В разное время она занималась балетом, стретчингом, тайским боксом. В последнее время Ходченкова увлеклась танцами на пилоне. Результат, как мы видим, потрясающий!

Стася сыграла Киру Егорову, в которой болельщики узнали олимпийскую чемпионку Яну Егорян. Спортсменка уже завершила профессиональную карьеру.

У восходящей звезды российского кинематографа секрет точеной фигуры совсем простой. Стася уверяет, что не прикладывает к этому никаких усилий. «Секрет моей стройности - генетика: родители худые. Мама в свое время была моделью. Пользуюсь тем, что дала природа», — отметила она.

Более того, будущая актриса в детстве подвергалась травли из-за своей фигуры. «С 14 лет я прошла через множество школьных комплексов, не вписываясь в определенные подростковые стандарты красоты: у меня была маленькая грудь, чрезмерная худоба. Я чувствовала себя белой вороной», — призналась она.

Сейчас Милославская пришла к гармонии с собой и полностью принимает свое тело. Хотя поклонники нередко обвиняют ее в анорексии. Спорт, по словам избранницы Александра Петрова, она не любит и не занимается им на регулярной основе. Единственное, что приносит ей удовольствие, – это плавание.

Звезда сохраняет отличную форму, несмотря на рождение троих детей в браке с генпродюсером Первого канала Константином Эрнстом. Софья признает: ее фигура - это результат ежедневной упорной работы над собой. При этом после родов ей нередко приходилось возвращать былую форму всего за несколько месяцев перед съемками очередного проекта.

Главное подспорье Софьи – регулярный бег. Это и дисциплина, и работа всех мышц. При ежедневном беге лишние килограммы тают. Не обойтись и без необходимого условия – ограничения в питании. Звезда киноэпопеи «Союз Спасения» отказалась от любимых продуктов либо позволяла себе их изредка и в небольшом количестве. Еще один помощник актрисы фильма в борьбе за идеальное тело – массаж.

Трехкратная чемпионка Олимпийских игр по синхронному плаванию появилась в картине «На острие» в роли самой себя. Спортсменка всегда в идеальной форме благодаря дисциплине, которую она усвоила еще в детстве. Главный секрет – соблюдать режим и не переедать. Даже после завершения карьеры Киселева продолжает вести активный образ жизни.

Ведущая программы «Слабое звено» поделилась своими «золотыми правилами питания». Из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода. Ужинать за 4 часа до сна. Не употреблять откровенно вредные продукты типа фастфуда. Пить много воды, зеленого или мятного чая без сахара. Звезда вообще советует ограничивать потребление сахара и соли.

Когда же весы показывают лишние килограммы, Мария садится на 10-дневную диету, в течение которой ест только волшебный супчик. Это бульон со свежими овощами без картошки и обжарки. Его компонентами могут стать любые овощи, которые вы любите – морковь, капуста, лук, сельдерей, болгарский перец, брокколи. В общем, фантазируйте на здоровье!