Секреты похудения звезд сериала «Друзья» Дженнифер Энистон, Кортни Кокс и Кудроу
Дженнифер Энистон
Исполнительница роли Рэйчел Грин признается, что склонна к прыжкам в весе. Джен научилась строго себя контролировать. Она всегда следит за своим рационом и придерживается принципов правильного питания. Актриса отдает предпочтение зональной системе питания. В каждый прием пищи входит 40% углеводов и по 30% — белков и жиров. Личный диетолог помог Энистон составить собственную систему питания без жестких ограничений. Она старается есть органические продукты, пьет как можно больше воды и уделяет время полноценному сну.
Утреннюю чашку кофе Дженнифер заменила на стакан воды с лимонным соком. В течение дня она позволяет себе только одну чашку кофе. На завтрак бывшая жена Брэда Питта ест овсяную кашу с фруктами или ягодами. Актриса старается питаться сбалансированно, поэтому в ее рационе много фруктов, овощей и зелени. Помимо этого в список разрешенного входят яйца, нежирные сорта мяса (курица и индейка), оливковое масло, рыба, нежирные молочные и кисломолочные продукты, белый и коричневый сыр, спагетти, мед, орехи. А вот от некоторых продуктов актриса отказалась практически полностью — это сахар, мучные изделия, картофель и фасоль.
Кортни Кокс
Звезда, сыгравшая в ситкоме Монику Геллер, наложила табу на фастфуд и другие вредные блюда. В ее рационе только полезные продукты: орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, твердый сыр, фрукты, овощи, зелень, крупы. Несколько лет назад Кортни приняла волевое решение — полностью отказалась от напитков, содержащих кофеин. Это не только положительно влияет на фигуру, но и позволяет сохранять молодость и здоровье. Актриса обожает кокосовую воду, которая содержит мало калорий, но при этом снабжает организм всеми необходимыми микроэлементами. Еще одно правило: минимум 1,5 л чистой негазированной воды в день. Кокс уверена, что даже самая дешевая минералка помогает поддерживать хороший цвет лица, уменьшает аппетит и избавляет организм от шлаков и токсинов.
На завтрак она съедает фруктовый салат, пьет чай с тостом. На ланч – фрукты. В обед чаще всего ест овощной суп, салат, а также нежирное мясо или рыбу. В качестве перекуса использует натуральный сок. На ужин у нее паровые котлеты и овощи. При этом изредка Корни позволяет себе любимое блюдо независимо от его калорийности. Это могут быть бутерброды или макароны с сыром.
Лиза Кудроу
Актриса, воплотившая на экране Фиби Буффе, уже долгие годы придерживается здорового питания и остается в весовой категории 60–62 килограмма при росте 172 сантиметра. Звезда призналась, что сильно поправлялась лишь несколько раз в жизни. На первом курсе университета из-за стресса она набрала семь килограммов. Чтобы их сбросить, она научилась слышать свое тело. При этом Лиза обошлась без жестких диет и походов в спортзал.
Сейчас сохранять фигуру без изъянов ей помогает частичное вегетарианство. Актриса не ест мясо. Кроме того, она несколько раз в неделю занимается физическими упражнениями — теннис, плавание и стрельба по мишеням. Лиза научилась обманывать свой организм. Если очень хочется что-нибудь вкусненького, она позволяет себе это в небольших количествах. К примеру, хочется вам шоколадного печенья – съешьте, но только одно, а не десять.
