Секреты похудения Мерьем Узерли и других актрис сериала «Великолепный век»

Чтобы прийти в желанную форму, артистка села на диету. Рацион теледивы состоял из вареных говядины и курицы, салата, чечевицы, натурального йогурта и орехов. Раз в неделю популярная мама могла себе позволить рахат-лукум или халву. Но вот жареную еду, снэки и колбасные изделия пришлось исключить полностью. Мерьем не ест после шести часов вечера, занимается спортом три раза в неделю и пьет имбирный чай.

Ирен сыграла любимицу шехзаде Мехмета Нурбахар. Артистке удалось избавиться от 20 килограммов. В этом ей помог диетолог. Специалист посоветовала перейти на морепродукты, заменив ими молочные продукты и мясо. Ирем делала это постепенно. В первые недели Хелваджиоглу только ужинала морепродуктами, затем стала обедать ими, а позже полностью перешла на такой рацион.

Не сойти с намеченного пути теледиве помогли наглядные результаты. «В течение 6 месяцев я ела только морепродукты. Сначала было непривычно, но когда я увидела эффект, то даже думать перестала о мясных и мучных блюдах», — говорит она. Ирем не изнуряет себя голоданием и ест тогда, когда ей этого хочется.

Исполнительница роли Михримах Султан превзошла результат Ирем. Телезвезда постройнела на 35 килограммов. Перед тем как начать меняться, Карахан заранее отказалась от диет, которые предусматривают расписанное по дням меню. Мама двоих детей самостоятельно разработала для себя рацион питания, которому четко следовала.

Пелин отказалась от жирных, сладких и мучных продуктов. Она предпочитает легкую белковую пищу и овощи. Однако еда – это не единственное, на что обратила внимание актриса. Карахан следит за своим питьевым режимом, она заменила все соки на чистую воду. Молодая мама много ходит пешком и регулярно тренируется.

«Иногда опускались руки, но я собиралась с силами и принималась за занятия вновь и вновь. Теперь я вижу результат и продолжаю программу похудения. Сейчас килограммы уходят стремительно», — призналась Пелин.

Сыграла «новую» Хюррем Султан, заменив в сериале Мерьем Узерли. Вахиде довольна своей фигурой. Ради стройности артистка отказалась от алкогольных напитков. Перчин считает, что в них кроется причина отеков и дряблости кожи. Звезда картины «Назвала я ее Фериха» увлекалась диетами в юности, однако со временем нашла самый комфортный для себя способ похудения.

Секрет стройности актрисы – интервальное голодание. Эта программа питания предусматривает разделение времени на два отрезка: голодание и пищевое окно. Во время последнего человек должен потребить суточное количество калорий, при этом размер порций не контролируется. Первый прием пищи после голода – самый калорийный, а ужинать необходимо уже легкими продуктами. Во время съемок Вахиде худела по своему желанию. Ей не нравилось, как она выглядела в роскошных платьях.

Исполнительница роли Сафие-султан ограничила количество приемов пищи. Ради стройной фигуры она ест только два раза в день. Завтрак артистки может состоять из фруктов, творога, домашней выпечки и тонизирующего напитка. На обед Хюлья предпочитает отварное мясо, немного овощей и суп-пюре. После семи часов вечера Авшар не открывает холодильник.

«Несмотря на то что я гурман и любитель вкусно покушать, я ем всего два раза в день. Причем мой завтрак – настоящий деревенский завтрак из нескольких блюд», — уточняла Хюлья. Теледива уделяет свободное время спорту. Она занимается на тренажерах, играет в теннис. «Кроме того, я плаваю и много катаюсь на велосипеде», — добавила Авшар.