Секреты похудения Марии Шараповой, Анны Курниковой и других звездных теннисисток
Анна Курникова
Бывшая первая ракетка мира в парном разряде не только построила успешную спортивную карьеру, но и реализовалась как мама. Вместе со своим возлюбленным, певцом Энрике Иглесиасом, она воспитывает троих детей: двойняшек Николаса и Люси и младшую дочь Машу, которая появилась на свет в 2020 году. Роды не отразились на фигуре теннисистки. Она выглядит такой же стройной и подтянутой. Курникова рассказала, как ей удалось вернуться в добеременную форму.
«Мой обычный день начинается в 6:30 утра. Завтракаю, гуляю с детьми. Пока они спят, я занимаюсь йогой и пилатесом. Я считаю, что важно часто есть небольшие порции еды. Я могу каждый день или через день есть по маленькому кусочку шоколада. Люблю шоколад и мороженое, а также картошку и пасту», — призналась Анна.
Мария Шарапова
Победительница пяти турниров Большого шлема – обладательница точеной фигуры. Мария утверждает, что секрет ее стройности в регулярных физических нагрузках и сбалансированном питании. Несмотря на то что Шарапова считает себя сладкоежкой, полакомиться любимыми блюдами она разрешает себе крайне редко. Обычно ее рацион состоит из овощей, фруктов, зелени, бурого риса и протеиновых продуктов. Спортсменка старается не есть продукты, содержащие глютен, а также соблюдает питьевой режим.
Анастасия Мыскина
Вице-президент Федерации тенниса России и талантливая спортсменка – многодетная мама. Она воспитывает троих сыновей от разных мужчин – Евгения, Георгия и Павла. При этом Мыскиной удается быть в отличной форме, которую она не теряет с годами. Анастасия рассказала, что помогло ей восстановить фигуру после беременности и родов.
«Как говорила Плисецкая, надо меньше жрать. Я стараюсь меньше есть, следую советам диетологов. Надо себя заставлять — мы же сильные женщины. Надо понимать, что если хочешь хорошо выглядеть, надо себя ограничивать. Даже тарелка салата может быть очень вкусной и сытной. Я вот овощи полюбила, особенно после родов!» — подчеркнула теннисистка.
Елена Дементьева
Олимпийская чемпионка в одиночном разряде с детства привыкла к железной дисциплине. Даже оставив большой спорт, Елена не забросила физические нагрузки. Отчасти именно это помогает ей выглядеть стройной и подтянутой.
«Диетами я никогда не увлекалась. Думаю, правильное и разнообразное питание — это основа здоровья. И еще хорошо бы понимать, что за продукты ты ешь. Мой основной принцип — это раздельное питание. Если завтрак, то обязательно каша с изюмом и зеленый чай. Если на обед мясо, то с овощным салатом, а не с картошкой. В моем рационе много овощей и фруктов», — отметила Дементьева.
Мария Кириленко
Экс-возлюбленная Александра Овечкина запомнилась фанатам тенниса не только великолепной игрой, но и эффектными внешними данными, которым позавидует любая модель. Мария – высокая длинноногая блондинка с точеной талией и узкими бедрами. Кириленко не скрывает, что много времени уделяет уходу за собой и следит за качеством тела. Спортсменка смогла состояться и как мама. Вместе с мужем Алексеем Степановым она воспитывает сына и дочь. Заслуженный мастер спорта рассказала, как приходила в форму после родов.
«Честно говоря, само собой получилось. Спортом усиленно я не занималась, но примерно через полгода былая форма вернулась. Даже стала на 2 кг легче, чем до родов, – сейчас вешу 60 кг. Думаю, что хлопоты, связанные с материнством, положительно сказались на фигуре. Я всё время нахожусь в движении, а сейчас добавились тренировки с детьми», — заверила Мария.
