«Потрясающая вещь!»: секреты стройности Шейк, Водяновой и других топ-моделей
Наталья Водянова
Российская супермодель и основательница фонда «Обнаженные сердца» — многодетная мама. Она воспитывает пятерых наследников. Несмотря на это, ей удалось сохранить изящные формы. Муза модных дизайнеров тщательно следит за своим рационом и не пренебрегает тренировками.
«Я узнала про интервальное голодание. Это просто потрясающая вещь! Мне очень нравится! 14 часов голодания, а потом 10 часов приема пищи. Теперь я с таким удовольствием, с такой легкостью провожу свой день!» — подчеркнула актриса фильма «Влюбленные».
Елена Перминова
Елена в 2021 году стала мамой в четвертый раз. Уже через месяц после родов модель похвасталась постройневшей фигурой, вернувшись в добеременную форму. Перминова утверждает, что ее секрет - правильное питание и регулярный спорт.
«Я не особо склонна к полноте, набирала вес только во время беременности. До 25 лет я практически не занималась спортом, никогда не морила себя диетами, больше скажу: я даже не понимала, в каких продуктах преимущественно углеводы или те же самые жиры. Реальные изменения начались с недавних пор — когда моей мечтой стало сильное тело, в меру прокаченное, сухое и рельефное, но при этом женственное», — отметила звезда клипа Димы Билана «Полуночное такси».
Ирина Шейк
Экс-возлюбленная Бредли Купера поддерживает себя в идеальной форме. Ирина не скрывает, что ей повезло с генетикой. Как и многие люди, она любит побаловать себя фастфудом. Но при этом модель всегда занимается спортом, выбирая различные виды нагрузок.
«Своей фигурой я обязана генам, но всё же приходится заставлять себя ходить в спортзал. Я одна из тех людей, кто всегда стремится к совершенству. Хожу на бокс, пилатес и занимаюсь со своим персональным тренером. Когда я просыпаюсь утром и у меня плохое настроение, я иду в спортзал и вымещаю злость на боксе», — призналась Ирина.
Алеся Кафельникова
Дочь знаменитого теннисиста Евгения Кафельникова – обладательница точеных форм. В юности она изнуряла себя диетами, доведя до анорексии. Сейчас Алеся старается следить за рационом, но иногда всё же лакомится любимыми блюдами.
«Раньше я придерживалась диеты, следила, чтобы еда была приготовлена на пару. А теперь действую иначе. Я почти не считаю калории и могу позволить себе любимые орехи — обожаю их! За раз могу съесть, наверное, граммов двести. Но на фигуре это не сказывается, потому что я очень много плаваю и хожу пешком», — пояснила Кафельникова.
Оксана Федорова
Обладательница титула «Мисс Вселенная» долгое время приходила в форму после рождения второго ребенка – дочери Елизаветы. Для этого она ежедневно занималась спортом и придерживалась строгой диеты. К ней Федорова до сих пор прибегает, когда ей необходимо сбросить набранные килограммы.
«Я исключила рыбу, мясо, всю жирную и вредную пищу. Да и к выпечке я совершенно равнодушна! На завтрак в 8 утра – овсянка на воде или белковый омлет. Желток "пускаю" на маску для волос, чтобы не пропадал. На обед часа в два – овощной суп, например, тыквенный. В течение дня – банан, овощи и 1,5 л воды. В шесть-семь вечера ужинаю: могу запечь брокколи, цветную капусту под сыром или сделать салат. И тогда могу позволить себе немного сладкого – мед или темный шоколад», — раскрыла свой секрет стройности признанная красавица.
Алеся Кафельникова призналась, что впервые стала мамой.