Как в 50 выглядеть на 30? Дженнифер Лопес и ее 12 секретов молодости

Ты пойдешь в спортзал в день рождения? Или пробежишь пару кругов по парку? Наверняка нет. А Дженнифер — непременно. После очередного тура она писала в «Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)»: «Чувствую себя суперженщиной после сегодняшнего шоу! Раньше я думала: "Ой, 15 концертов за 27 дней — много". Но я пообещала себе, что этот график меня не ослабит... Наоборот, я стану только сильнее! Буду тренироваться и работать над лучшей формой в моей жизни. Да, были моменты, когда я уставала, когда долго летела и занималась спортом, когда придется. Но сейчас я чувствую только счастье и благодарность за то, что всё выдержала».

Она известна как отличный эксфолиант для кожи: удаляет мертвые клетки и способствует обновлению кожи. Особенно хорошо работает на загорелой зрелой коже, и Лопес называет эту кислоту источником здорового свечения.

Не секрет, что у Джей Ло очень строгая диета. Достаточно посмотреть на ее пресс, чтобы в этом убедиться. Наверняка ей тоже хочется съесть что-то запрещенное! Но в отличие от многих она не поддается соблазну и заменяет углеводы белками: «Белок — мое спасение, когда я хочу чего-то вредного. Он быстро насыщает и является топливом для мышц».

Это хорошо видно из «Инстаграма (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» звезды, где она выкладывает селфи в новой спортивной форме: «Встаю вместе с солнцем, чтобы светить весь день. Собираюсь тренироваться в новых легинсах». И сразу понятно, что такое тело дается тем, кому некогда дремать по утрам!

И не потому, что она вампирша. Известно, что ультрафиолет разрушает коллаген и ухудшает эластичность кожи, что способствует раннему старению. Лопес избегает долгого загара: «Я верю в крем с SPF и стараюсь меньше бывать на солнце».

«Я не курю, не пью кофе и спиртное. Это портит кожу и делает людей старше», — признается Дженнифер Лопес в интервью. Всем бы такую выдержку!

Без этого тоже не обойтись! «Чтобы чувствовать себя хорошо, мне нужно 9-10 часов сна. Или в крайнем случае 8».

Оказалось, что она начала этим заниматься в 2015 году, когда умело жонглировала карьерами актрисы, певицы и телеведущей. Старается уделять этому время каждое утро и вечер.

Тому есть простое объяснение: «В Нью-Йорке я занимаюсь с Дэвидом Киршем, в Лос-Анджелесе — с Трейси Андерсон. Мне нравится менять режим тренировок, они по-разному со мной работают».

Джей Ло не просто никогда не ложится спать с макияжем! «Я обязательно очищаю кожу после тренировок, чтобы не забивались поры».

Неудивительно, что все ее занятия требуют постоянной подпитки жидкостями: «Я пью много воды, особенно перед тренировкой. Тогда я могу выжать максимум из занятий спортом».

Об этом она неоднократно говорила в интервью: «Я ем много зеленых овощей, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, кейл. Я люблю готовить, особенно пуэрто-риканские блюда, потому что это еда, на которой я выросла».

Фото: Getty images, соцсети