Как в 50 лет выглядеть на 30: секреты Леры Кудрявцевой и других звездных бабушек

«Я ярый пропагандист здорового образ жизни на протяжении многих лет. Помимо фитнеса, которым регулярно занимаюсь, конечно же, я всегда старалась правильно питаться. Были разные эксперименты: и диеты различные пробовала. А сейчас просто стараюсь есть по чуть-чуть. И уже просто на практике понимаю, что и в каком количестве может содержать в себе то или иное блюдо», — призналась Валерия.

Лера впервые стала мамой в 19 лет. У ее сына Жака есть собственный наследник – Лев. Малыш отлично ладит с дочерью телеведущей, Машей, которая младше его на три месяца.

Кудрявцева на протяжении многих лет практически не меняется. Звезде удалось сохранить по-девичьи хрупкую фигуру. Теледива утверждает, что ее секрет — здоровый рацион и регулярные тренировки.

«Можно вспомнить крылатую фразу Майи Плисецкой и просто есть меньше. Особенно вечером. Это зимой есть хочется больше, чувство голода наступает быстрее, потому что в холодное время года мы расходуем больше энергии, а ее надо как-то пополнять. Чем теплее становится на улице, тем реже нам хочется слопать какую-нибудь булочку. Овощи, фрукты, рыба и белое куриное мясо – вот лучший летний рацион», — подчеркнула ведущая шоу «Секрет на миллион».

Ведущая Первого канала вместе с мужем Александром воспитала двух дочерей – Анастасию и Александру. Старшая наследница в 2018 году стала мамой. Она родила сына Петра, с которым очень любит проводить звездная бабушка.

Стриженова старается поддерживать себя в одном и том же весе, но если поправляется – сразу садится на диету. «Полгода на кетодиете – и минус 12 килограммов, теперь стараюсь держать результат. А семь килограммов сбросить за месяц реально только с помощью спецтаблеток, которые гасят аппетит. Но я вам не советую, они вредные. Но чем больше у вас лишнего, тем легче уходят килограммы!», — заявила теледива.

Экс-супруга актера и режиссера Федора Бондарчука – мама двоих детей. У старшего наследника звездной пары есть две дочери от Татианы Мамиашвили – Маргарита и Вера. Несмотря на громкий статус бабушки, Светлана даст фору молодым девушкам. Ее подтянутой фигуре можно только позавидовать.

Бондарчук регулярно занимается йогой и тщательно следит за своим рационом. «Я не ем мясо – не из-за идеологии, а во имя здоровья. Всегда плотно завтракаю, позволяю себе даже круассаны. Днем – овощной салат, а на ужин – салат и горячее. Ем очень медленно, мозг успевает получить сигнал о насыщении еще до конца ужина, и я не переедаю», — поделилась своим секретом стройности модель, актриса и журналистка.

У дочери писателя Василия Шукшина – четверо детей. Старшие наследники телеведущей уже сами стали родителями. Шукшина помогает в воспитании двоих внуков – Вячеслава и Марка. Несмотря на множество забот, Мария не забывает ухаживать за собой. Она отлично выглядит и на экране, и в жизни.

Актриса и телеведущая предпочитает употреблять только натуральные и экологически чистые продукты. Кроме того, для похудения она использует белковую диету, а также питается маленькими порциями. Раз в неделю Мария старается посещать баню и сауну, что отлично отражается не только на ее фигуре, но и на здоровье в целом.