Из пышки в худышку! Как преобразились Бритни Спирс, Леди Гага и другие звезды

Мадонна тренируется в зале до седьмого пота. Она ежедневно по утрам занимается с инструктором по 45 минут. Исполнительница хита You'll See увлеклась пилатесом и боксом, она старается больше ходить пешком. Особую любовь звезда питает к йоге. «Тот, кто смог проникнуться таинством йоги, станет подобен наковальне кузнеца, на которой выковано множество переживаний, и при этом останется без малейших изменений».

Американская поп-принцесса сильно прибавила в весе после двух беременностей. Стресс из-за развода тоже негативно отразился на ее фигуре. Однако в последние годы Бритни радует фанатов – она вернула стройность и выглядит почти такой же подтянутой, как в юности. Артистке помогло изменение пищевых привычек – она почти отказалась от любимого фастфуда в пользу правильного питания. Спирс налегает на овощи и фрукты. В ее рационе почти ежедневно присутствуют морковь, свекла, сельдерей, шпинат, гранаты, виноград, клубника, груши и бананы. Изредка красотка балует себя сытным гамбургером.

У звезды отличная мотивация. Бойфренд – фитнес-инструктор Сэм Асгари – составил для нее программу тренировок. Сейчас поп-дива совершенствует растяжку, качает пресс дважды в неделю, занимается йогой и делает регулярные кардионагрузки. Результат налицо!

Суперзвезда с латиноамериканскими корнями – обладательница женственной фигуры. Дженнифер старается не поправляться, хотя склонна к полноте. Певица и актриса прибавила в весе после беременности, но быстро избавилась от лишних килограммов. Лопес ограничила углеводы и полностью отказалась от алкоголя и кофе в пользу воды. Красотка любит цельнозерновые крупы, курицу и рыбу, которые часто сочетает с овощными салатами, заправленными маслом.

Лопес уделяет фитнесу три-четыре часа в неделю. Звезда фильма «Стриптизерши» любит посещать зал по вечерам, поскольку днем часто не успевает заниматься из-за плотного рабочего графика. Личный тренер часто меняет программу тренировок звездной клиентки, чтобы не превращать занятия в рутину.

Стефани Джерманотта (настоящее имя певицы) в раннем возрасте страдала от булимии. Певица признается: ее вес часто колеблется. Однако она научилась держать себя в форме. Эпатажная дива старается избегать продуктов животного происхождения. Дерзкая блондинка отказалась от белого хлеба и выпечки, а также ограничила блюда из картофеля и бобовых. Она употребляет каши и обожает овощи с фруктами.

Леди Гага питается пять раз в день небольшими порциями: три основных приема и два перекуса. Актриса фильма «Звезда родилась» много калорий тратит на репетициях выступлений. При этом она ежедневно уделяет спорту по 25 минут в день. Блондинка пять минут отводит на кардионагрузку, 10 минут – на силовые упражнения, после чего пять минут качает пресс.

Барбадосская красавица одно время терпела нападки из-за фигуры. Рианна усовершенствовала внешность благодаря правильному образу жизни. Она ест пять раз в день – блюда, богатые белками, с сбалансированными жирами. Главный секрет – избежание необдуманных перекусов и употребление большого объема воды. Порции еды должны умещаться в ладошке.

Рианна занимается спортом пять дней в неделю по 25 минут. Каждое упражнение занимает всего пять минут. Если нет времени на полноценную тренировку для всех групп мышц, певица ограничивается ездой на велосипеде, пробежкой или занятием на велотренажере.

На заре карьеры в шоу-бизнесе Кэти была худышкой. Ее фигура изменилась после родов. Но молодая мамочка не пустила ситуацию на самотек. Она с упорством взялась на работу над телом. Певице помогли постройнеть зерновые каши, нежирные сорта мяса и морской рыбы, яйца и обилие овощей и фруктов. Главное – следить за жирностью продуктов и способом их приготовления. Возлюбленная Орландо Блума отдает предпочтение паровым и запеченным блюдам.

Перри не любит заниматься в спортзале. Ей больше нравится проводить время на пеших или велосипедных прогулках, а также прыгать со скакалкой. «Я всегда мечтала появляться на сцене в коротеньких платьицах и крошечных шортиках, а подобную мечту невозможно реализовать без диет и физических нагрузок», — резонно заметила поп-звезда.

Ранее мы раскрыли секреты похудения Леры Кудрявцевой и других российских телеведущих. Узнай, как худеют красотки из группы «ВИА Гра». Самые жесткие звездные диеты представлены здесь.