Девушки, не истязайте себя! Секреты стройности Алсу, Гагариной и других певиц

«Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется есть – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я, – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь всё, как миленький», — отметила Гагарина.

Исполнительница хита «Вою на луну» поддерживает себя в отличной форме. После появления на свет дочери Симбы поп-звезде удалось в кратчайшие сроки восстановить фигуру. Нюша признается, что не сидит на диетах, но в ее жизни всегда есть место для физической активности.

«Почти сразу после родов я продолжила занятия йогой, а затем подключила танцы и спорт. Я не могу прожить без большого количества овощей, без кисломолочных продуктов. Иногда, когда хочется сладкого, могу побаловать себя и съесть небольшой кусочек десерта», — призналась Анна.

Исполнительница хита «Зимний сон» - многодетная мама, но трое родов никак не сказались на ее стройной фигуре. Звезда выглядит такой же подтянутой. Артистка подчеркнула, что ей повезло с генами, но при этом она не расслабляется и следит за питанием, а также старается несколько раз в неделю тренироваться.

«Я начала усиленно заниматься спортом, потому что все-таки годы летят. Я понимаю, что это необходимо, чтобы держать себя в тонусе. Стараюсь питаться правильно, регулярно и не есть ничего вредного, жареного, кислого и острого. Мой рацион достаточно диетический, но при этом я не сказала бы, что в чем-то себе отказываю», - пояснила жена Яна Абрамова.

Экс-солистка группы Serebro в последнее время заметно постройнела. Ольге удалось избавиться от лишних килограммов и стать более подтянутой. Серябкина считает диеты настоящим злом и призывает девушек худеть медленно, но верно. В этом певице помогло потребление большого количества овощей и фруктов, а также отказ от сладостей и газировки.

«Самый простой способ добавить в рацион больше фруктов и овощей – делать смузи. Но главный совет – расслабьтесь. Не истязайте себя. Лучше пусть вы достигните результата чуть позже, но без стресса и нервов», — призвала актриса комедии «Самый лучший день».

Фигуре Натальи можно только позавидовать. Она нередко подчеркивает ее откровенными нарядами, демонстрируя пышную грудь и точеную талию. Основным секретом стройности певица считает спорт, которым она регулярно занимается, при этом совмещая разные виды тренировок. Кроме того, основу рациона звезды составляют овощи, фрукты, зелень, морепродукты и белое мясо. Артистка отказалась от продуктов, содержащих глютен и молочные компоненты.

«Я занимаюсь йогой, пилатесом, функциональными тренингами, TRX. Ну и, конечно, очень активно двигаюсь на сцене, больше всего жидкости теряю именно во время выступлений!» - отметила Ионова.