«Без жестких рамок»: как похудели невестки Орбакайте, Валерии и других звезд

«Продукты с лактозой я давно не употребляю, заменяю соевыми. Кофе пью на соевом, миндальном, кокосовом или фундучном молоке. С глютеном посложнее, но стараюсь!» — призналась Краснова.

Избранница Никиты Преснякова посещает спортзал четыре раза в неделю. Она чередует силовые и кардиотренировки. Когда началась пандемия, Алена продолжила заниматься в домашних условиях. Девушка попробовала йогу.

«Любимые упражнения – это приседания со штангой, благодаря которым укрепляются ягодицы», — рассказала модель.

Интернет-звезда также посещает сеансы массажа, чтобы поддерживать упругость кожи и избавляться от жировых отложений.

Девушка стала знакома широкой публике после романа с младшим сыном Валерии. В августе 2020 года Лиана вышла замуж за Арсения Шульгина. Звездная семья устроила пышную свадьбу с большим количеством знаменитостей.

Родственница поп-звезды позиционирует себя как бьюти-блогер и часто дает советы о красоте. В январе 2021 года Шульгина родила дочь и довольно быстро вернулась в форму. Молодая мама не любит спорт и не изнуряет себя диетами. Лиана поддерживает фигуру, питаясь, как советуют диетологи.

«Как я похудела? Три моих секрета: приготовление, "замена" и "без жестких рамок"» — рассказала Шульгина.

Невестка Валерии готовит без использования масла, предпочитая тушеную, отварную пищу или блюда, приготовленные на пару. Лиана отказалась от сладкого и ест только маленькими порциями.

«Если вам очень хочется пасту/десерт (например), попросите приготовить половину или разделить с вами блюдо, либо просто съешьте половину. Без этого секрета я бы не справилась», - подчеркнула инстазвезда.

Девушка также устраивает себе разгрузочные дни на гречке. У Шульгиной был неудачный опыт, связанный с «гречневой диетой». За неделю ей удалось сбросить 4 килограмма. Блогерша обрадовалась и начала себя баловать острой едой во время поездки в Китай. Итог был плачевным.

Российская волейболистка является невесткой Светланы Дружининой с 2012 года. Гамова вышла замуж за младшего сына режиссера «Гардемаринов» Михаила Мукасея. В 2019 году спортсменка впервые стала мамой. Екатерина оставила большой спорт, но продолжает тренироваться для себя.

Своим секретом стройности Гамова считает правильные завтраки. Она предпочитает здоровую пищу – молочные каши, тосты с авокадо или йогурт. А вот от поздних приемов пищи молодая мама отказалась.

«Завтрак у меня наступает в районе 11–12 часов. Соответственно, обед сдвигался, ну а ужинать уже не хотелось», — рассказала Екатерина.

Кинодива породнилась со знаменитой актерской семьей в 1990 году. Её избранником стал сын легендарного актера Олега Янковского. Оксана всегда выглядела изящно. Рождение двоих детей не отразилось на ее фигуре, а всё потому, что звезда с юности придерживается особого режима питания.

Фандера практические исключила алкоголь и предпочитает только здоровую натуральную еду. Между приемами пищи она может перекусить орешками или сухофруктами и запить зеленым чаем. Мама Ивана Янковского раз в неделю устраивает разгрузочные дни на гречке, кефире или фруктах.

Звездная бабушка не очень любит спорт. Вместо этого Фандера предпочитает длительные пешие прогулки.

Участница «Евровидения-2005» в 2010 году связала себя узами брака с сыном солистки группы «Самоцветы». Наталья всегда мечтала о большой семье. Она родила двоих сыновей от Владимира Преснякова. После рождения младшего ребенка артистка вернула прежнюю фигуру за четыре месяца. По словам звезды, ее режим питания после родов стал напоминать интервальное голодание.

«Я ужинаю где-то в шесть или семь вечера, и на этом всё. На следующий день завтракаю в одиннадцать, двенадцать часов», — пояснила Подольская.

Исполнительница хита «Поздно» находит время и для спорта. Наталья занимается дома. «Я купила коврик, ленты и фитбол, занимаюсь пилатесом. Это очень гармоничный выход из родов», — рассказала певица.