Наталья Медведева: «На занятия фитнесом мотивирую себя сама!»
Наталья Медведева получила известность после участия в «КВН» в составе команды «Федор Двинятин», а в 2008 году даже получила статус лучшей КВНщицы. Однако даже комедийные амплуа обязывают актера быть бодрым и подтянутым.
О фитнесе
«Я стараюсь ходить в зал и заниматься фитнесом как можно больше. Но как именно часто посещаю фитнес-клуб, не могу точно сказать. Например, в данный период моей жизни я участвую в шоу "Ледниковый период", поэтому все мои усилия направлены на тренировки по фигурному катанию. Четыре, а то и пять раз в неделю я выхожу на лед, разучиваю и отрабатываю новые элементы несколько часов к ряду. А вот два месяца назад я ходила на бокс. В X-Fit я больше всего люблю тренировки по плаванию и йоге. Также обожаю разные танцы – они помогают сжечь калории, о которых меньше всего думаешь во время движений под любимую музыку. Как бонус – отличное настроение на день вперед».
О питании
«Какие диеты я только ни перепробовала за всю жизнь. Была молода и глупа, что поделаешь. Теперь с каждым годом я все больше уделяю внимание просто здоровому питанию. Основные для меня правила – меньше сахара в рационе, больше воды, овощей, фруктов. При этом я иногда позволяю себе "вольности", без этого не удержаться ни на одной диете: запросто могу съесть торт или фастфуд, даже ночью. Я не буду корить себя за это, а получу истинное удовольствие!».
О реабилитации после родов
«Приходить в тонус после рождения сына было сложно, старалась регулярно посещать групповые и персональные занятия в клубе, а также выполняла упражнения дистанционно, дома».
Напоминаем, что Наталья родила своего первенца в зарубежной клинике. Во время родов присутствовал любящий муж Александр Коптель. Долгое время супружеская пара не рассказывала о том, что ждет ребенка, считая это личным делом, которое не должно отражаться на работе.
О графике
Наталья Медведева совмещает успешную карьеру актрисы и телеведущей, семью и тренировки. Кажется, что у нее энергии хватит на все.
«Когда человек что-то не успевает – это не значит, что у нет времени, – утверждает Наталья, – просто он плохо планирует. Я стараюсь грамотно расписывать день, просчитываю все до мелочей. Ведь совершенству нет предела. Кстати, легко составлять график дел и занятий, когда правильно расставлены приоритеты. У меня, например, на первом месте семья, от этого и отталкиваюсь. Фитнес – дополнительный источник моих сил. После тренировки я готова свернуть горы!»
О мотивации
«Мотивирую себя только сама. Только собственное понимание, желание, стремление к здоровью, хорошему настроению, энергичности подталкивает меня бежать в фитнес-клуб. Когда ты сама чувствуешь гармонию, семья тоже здорова и счастлива. Я стараюсь следить не только за своим здоровьем, но и за состоянием близких людей, а также стараюсь подавать правильный пример и окружающим».