Фитнес в жизни звезд: секреты стройности Ирины Безруковой
Чем для вас является фитнес?
Чаще всего фитнес является для меня несбыточной мечтой (смеется). Моя занятость такова, что приходится все время напоминать себе о том, что было бы неплохо все-таки дойти до зала.
Какие виды программ предпочитаете?
Я могу с уверенностью сказать, что абсолютной не мой вид спорта – бокс. Силовые упражнения, к сожалению, тоже не для меня. Для меня важнее красивое и подтянутое тело, кубики на прессе и рельефные мышцы – не для меня и моих ролей. С удовольствием я посещаю пилатес, йогу и бассейн. Это возможность находиться в двух состояниях – внутреннего расслабления и напряжения всех мышц моего тела. Это доставляет мне настоящее удовольствие.
Что мотивирует Вас на занятия? На занятия меня мотивирует выходной – это единственный день, когда я могу попасть в свой любимый фитнес-клуб X-Fit. Для меня важно мое хорошее настроение и сон. Отличным дополнением будет приятная компания, группа, занимающаяся в клубе вместе с тобой, и, конечно же, активный и компетентный тренер, мотивирующий на новые свершения.
Как часто получается тренироваться?
Тренироваться получается нерегулярно, но я если я прихожу, то пользуюсь всеми возможностями, которые предлагает мне фитнес-клуб. Благо у X-Fit их немало: бассейн с морской водой, джакузи, сауна, хаммам, SPA, консультации диетологов. В то же время я рада, что моя профессия включает в себя, к примеру, три месяца ежедневных уроков танцев, или верховую езду, или фехтование, или сценическое движение. Это то, что помогает мне оставаться в форме и при этом пробовать что-то новое. А хожу в фитнес-клуб, когда уже есть полноценные выходные.
Какой совет можете дать читательницам VOICE?
Девушки и женщины, слушайте себя и свое тело! То, что в зале для мужчин хорошо, то для женщин может быть не очень. Не перебарщивайте с рельефами (если, конечно, вы по профессии не женщина-бодибилдер). Не перегружайте себя и свое тело. У вас должны оставаться силы на вашего любимого человека!