Вернись, желание! 7 действенных способов поднять либидо

Если ты испытываешь проблемы с либидо, ты не одинока. О них заявляет почти половина женщин, а около 10% страдают гипоактивным расстройством сексуального желания (в том числе те, кому его не диагностировали) и потерей интереса к сексу в принципе. Вот несколько способов вернуть утраченное!

1. Будь спокойнее

Либидо во многом зависит от химических процессов в мозгу. Дофамин, окситоцин, норэпинефрин способствуют возбуждению, а вот опиоиды и серотонин действуют наоборот. Чтобы усилить влияние правильных веществ, рекомендуется делать дыхательные упражнения и медитировать.

2. Продли прелюдию

Зачастую люди быстро переходят к сексу, но, если уделить больше времени прелюдии, либидо можно сильно поднять. Кроме того, вагина будет производить больше смазки.

3. Попробуй новую позу

Секс не должен превращаться в рутину, и поиск новых поз может стать весьма приятным приключением!

4. Изучи свое тело

Звучит смешно, но изучала ли ты свой клитор? Если узнать больше о собственной анатомии, можно воздействовать на либидо.

5. Брось пить

Исследование с участием 3000 человек показало, что 11% из них не могут получить оргазм, 7% скрывают сексуальное желание, а треть женщин испытывает проблемы с либидо. Алкоголь — сильный депрессант, и лучше не принимать его перед сексом.

6. Проведите время вдвоем

Иногда романтического вечера хватает, чтобы повысить либидо на несколько сексуальных заходов.

7. Поговорите о сексе

Возможно, проблема в том, что тебе подсознательно что-то не нравится. Если обсудить все нюансы, либидо может улучшиться само!