«После мастурбации мне грустно и одиноко. Что делать?»

Секс – это то, что в идеале должно вызывать не только приятные ощущения, но и положительные эмоции. Даже если ты делаешь это сама, без участия партнера. Но в редких случаях люди жалуются, что на смену удовольствию быстро приходит хандра. Почему так бывает и что с этим делать?

«Я заметила, что когда я возбуждаюсь, мастурбирую и испытываю оргазм, мое настроение стремительно падает от состояния наивысшего наслаждения до депрессии, и я начинаю чувствовать себя одинокой и подавленной. То, что начиналось с искорки желания, заканчивается тем, что я лежу, свернувшись клубочком, и плачу в подушку. Это нормально? Что со мной происходит?»

Мимолетные приступы апатии и острые уколы одиночества после оргазма действительно случаются у тех, кто недоволен своей личной жизнью. То, что ты описываешь – когда эта мимолетная хандра перетекает в ночной плач и депрессию – тоже случается, хотя и реже. Ты в этом не одинока. Это явление называют «поскоитальная грусть».

Конечно же, такое эмоциональное падение с небес на землю может свидетельствовать о глубоких психологических проблемах. Если ты подвержена депрессии, дело может быть в том, что сама ситуация в принципе к ней располагает: в такие моменты ты одна, наедине со своими мыслями, мечтаешь о ком-то другом, кого рядом нет, и поэтому симптомы усиливаются. Постарайся обратиться к врачу-психотерапевту. Все мы иногда сворачиваемся клубочком и плачем в подушку, но никто не хочет, чтобы это превращалось в привычку. Врач может помочь.

"Все мы иногда сворачиваемся клубочком и плачем в подушку, но никто не хочет, чтобы это превращалось в привычку".

Механизм возникновения депрессии, связанной с сексуальной жизнью, еще не очень хорошо изучен. Некоторые ученые считают, что посткоитальная грусть как-то связана с биохимической или гормональной природой оргазма. Вероятно, при ней эйфорический выплеск дофамина заглушается другими гормонами. Этого мы пока не знаем. Взаимосвязи между сексом и эмоциями, разумом и телом так сложны, что еще сулят науке новые открытия. В каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы понять, чем именно можно помочь в этой ситуации.

Но постарайся и сама о себе позаботиться. Людям, склонным к депрессии, помогает справиться с ней именно то, чего им делать совершенно не хочется под влиянием ее симптомов: здоровое питание, физическая активность, общение с людьми, хороший ночной сон.