Люби сильней
Чтобы бурный секс заканчивался не менее бурным оргазмом, надо в буквальном смысле упражняться в чувствах. Этот комплекс сделает твое тело намного сильнее и чувственнее.
Несмотря на тотальную пропаганду спорта, ты все еще избегаешь любых тренировок? А вот и зря. Оказывается, фитнес укрепляет не только бицепсы и трицепсы, но и интимные мышцы, которые, в свою очередь, обеспечат более яркое наслаждение во время секса. Упражнения на нижний пресс задействуют тазовые мышцы, которые сокращаются во время оргазма. А упражнения на внутреннюю поверхность бедер косвенно укрепляют стенки влагалища. Чем больше ты будешь тренироваться, тем быстрее увидишь (и почувствуешь!) результат.
Чудо-велосипед
Ляг на спину, положи руки за голову, а ноги на пол. Приподними вытянутую левую ногу на 30 см над полом. Сгибая ногу, тянись коленом к груди, а правым локтем к колену. Затем выпрями ногу и опусти на пол. Одновременно поднимай правую ногу к левому локтю. Движение ног должно напоминать езду на велосипеде. Сделай 16 движений (по 8 в каждую сторону).
При любой спортивной нагрузке, и при выполнении этих движений в том числе, в организме увеличивается количество тестостерона, поэтому процесс сексуального возбуждения ускоряется.
Ляг на спину, ноги раздвинь на ширину плеч и согни в коленях. Руки вытяни за головой ладонями кверху. Держа спину прямо, с силой сожми ягодицы и напряги живот. Приподними таз на 3 см над полом, затем опустись вниз. Повтори 16 раз. Затем еще 16, раздвинув колени пошире. И еще 16, наоборот, сомкнув колени.
Поднимаясь, делай вдох, опускаясь – выдох. Тренировка ритмического дыхания позволит тебе дышать синхронно с партнером и настроит движение ваших тел в унисон. Кроме того, глубокое дыхание во время прелюдии способно усилить оргазмические сокращения.
Ляг на спину, вытянув руки вдоль тела ладонями вниз. Подними обе ноги вверх на 90 градусов. Соедини пятки вместе, образовав ромб. Выпрями ноги насколько возможно, не размыкая ступней.
Напрягая мышцы живота, приподними голову на 7 см над полом. Затем опусти. Сделай 16 повторов. При правильном выполнении этого упражнения напрягаются твои тазовые и вагинальные мышцы. И во время секса ты автоматически будешь сжимать их сильнее. Это во много раз увеличит твою чувствительность, а значит, и получаемое тобой наслаждение.