Конец не близок: как избежать преждевременного оргазма у мужчины
Что такое преждевременная эякуляция?
Это состояние, когда мужчина получает оргазм вскоре после начала полового акта с минимальной стимуляцией. Причин тому много, от стресса и депрессии до половых расстройств. Сексологи считают, что одна из главных причин — слабый контроль эякуляции из-за того, что партнер не отслеживает сигналы тела и мозга, а также маленький сексуальный опыт. Повлиять могут и инфекции, например, гонорея или хламидиоз, но чаще всего проблема отчасти физическая, отчасти психологическая.
Еще один важный нюанс — если обоих партнеров устраивает происходящее, неважно, что секс длится 30 секунд! Проблемой это становится, если женщина не получает удовольствия.
Упражнение для продления акта
Мало кто задумывается, что пенис можно натренировать! Специалисты предлагают мужчинам заняться самоудовлетворением, а при подходе к границе оргазма — остановиться. В процессе полезно прислушаться к ощущениями, чтобы понять, какие именно действия приближают к эякуляции и какие паузы нужны, чтобы не получить оргазм раньше времени.
К таким упражнениям мужчины порой относятся настороженно: мол, зачем откладывать удовольствие. Но это самый быстрый способ натренировать тело и мозг на то, чтобы не стремиться к оргазму на всех порах.
Научиться отключать голову и чувствовать момент
Некоторые сексологи считают, что во время секса полезно думать о чем-то постороннем, но в последние годы эта идея потеряла многих приверженцев. Во время секса нужно присутствовать, а не думать о футбольном матче, считают эксперты.
Если мужчина занимается сексом с неудовлетворенной женщиной, негативные мысли об этом легко собьют весь настрой. Он быстро получит оргазм и будет думать, что это его большая ошибка - неумение контролировать свое тело.
Все эти мысли стоит отложить — и участвовать в процессе, оценивать ощущения, чувствовать партнершу.
Другие способы продлить секс
Несложный способ увеличить время полового акта — спрей, салфетки или крем, снижающие чувствительность. Не все сексологи это одобряют, утверждая, что уменьшение приятных ощущений никак не способствует большему вовлечению в процесс.
Если преждевременный оргазм случается на почве депрессии, психиатр поможет подобрать медикаменты.
Также можно сместить фокус в сексе на партнершу, в идеальном случае — довести ее до оргазма раньше себя. В этом помогут качественная прелюдия до и использование лубриканта во время секса. Тогда женщина быстрее разгоняется, а мужчина немного тормозит.
Какой бы способ вы ни выбрали, важно помнить, что эта проблема касается не только мужчины, но и его партнерши. В некоторых случаях осознание этого факта (вместе с уменьшением его чувства вины перед тобой и всем миром) помогает гораздо больше любых упражнений и средств!