Как стать сексуальнее
Люди, проявляющие любопытство в адрес потенциальных партнеров, сами кажутся более привлекательными и интересными. Создатель теории сексуальности в области динамической психиатрии Гюнтер Аммон ввел в научный оборот термин «конструктивная сексуальность», который означает направленность на «открытие» партнера, понимание его уникальности. «Деструктивная сексуальность» – это, напротив, зацикленность на собственных эмоциях и интересах. Гештальт-психологи предлагают своим клиентам составлять списки слов, напоминающих им о сексуальности, – эта эротическо-лингвистическая игра способствует расширению репертуара сексуальных ролей. Предложи своему партнеру составить список слов-фетишей, сделай то же самое, а затем обменяйтесь записками. Возможно, потертые «зайки» и «пупсики» проиграют в конкурентной борьбе более оригинальным и возбуждающим прозвищам и придадут вашему общению остроту и новизну. Другой способ поговорить с партнером о сексе – обменяться эротическими фантазиями в письменной форме (смс или мейл можно прислать в разгар рабочего дня, пусть фантазия у мальчика поработает).
2. Не бойся охрипнуть
До сих пор психологам не удалось сформировать четких критериев сексуальности женского голоса. Известно, что он становится более обольстительным c наступлением овуляции (это связано с гормонами, которые воздействуют на гортань). Также была доказана прямая зависимость между привлекательностью голоса и количеством сексуальных партнеров. Однако, насколько низким или высоким должен быть тембр голоса, чтобы мужчины теряли голову, ученым до сих пор неясно. Несмотря на это, преподаватель психологии Гарвардского университета Дэвид Файнберг в качестве эталона сексуальности предлагает использовать голос американской актрисы 80-х Кэтлин Тернер. В этом случае характерная хрипотца обусловлена физиологическими особенностями: наличием свободного пространства за голосовыми связками, через которое воздух проходит буквально со свистом. Вне зависимости от физиологических особенностей нашего голоса, мы можем сделать его привлекательнее. Для этого психологи советуют говорить с объектом интереса медленно. Запиши на диктофон текст своей эротической фантазии (см. пункт 1), произнося слова размеренно. Следи за тем, чтобы голос звучал ровно, но не монотонно, а глубина вдоха равнялась глубине выдоха. Для тренировки сделай несколько свободных вдохов и выдохов (четыре счета на вдох – четыре на выдох, десять подходов), расслабляй мышцы пресса на вдохе и напрягай при выдохе.
Выключи мозг, работай телом
Первое впечатление о незнакомцах на 55% формируется из оценки внешнего вида и сигналов, подаваемых телом. Только 38% внимания собеседника уделяется стилю общения и лишь 7% – содержанию разговора. Хочешь очаровать мужчину – стреляй глазами. Задержи взгляд на выбранном тобой объекте на две-три секунды, отведи глаза и повтори пристрелку через минуту. При первом контакте также важно сократить физическое расстояние до партнера. Приемлемая для человека социальная (дружеская) дистанция находится в интервале от 1,5 метров до 10 см, ближе начинается «интимная зона», ступать на которую при первом свидании не стоит. К общению располагают и открытые позы, и синхронные жесты (отзеркаливание движений партнера). Кстати, простой кивок головой может серьезно повлиять на ход разговора. Социологи выявили, что однократный быстрый кивок демонстрирует нашу заинтересованность в беседе, тогда как двойной и тройной заставляют человека ускорить и быстрее завершить свою речь. К полной остановке разговора может привести медленный однократный наклон головы, это подсознательно воспринимается собеседником как сигнал стоп.
Выключи телевизор
Просмотр телевизионной рекламы делает нас менее женственными. Британское общество психологии выяснило: наше поведение меняется под влиянием героинь рекламы, без устали убеждающих нас быть более агрессивными и властными. Как бы комично не выглядел призыв завоевать полмира с новой тушью для ресниц, мы волей неволей идем у него на поводу. Приобретая большую инициативность, слабый пол утрачивает женственность. Агрессия относится к сексуальности мужского типа. Мягкое поведение – более женственный способ заявить о своем желании. Оба вида сексуальности имеют преимущества, и важно научиться вовремя переключаться. Попробуй почувствовать границы своей личности: в одних ситуациях будь хрупкой и уступчивой, проявляя женственность, в других – проявляй инициативу. Играй на контрастах: пригласи любимого в ночной клуб, а на следующий день устрой ему тихий вечер при свечах. Кстати, предпочтение того или иного типа сексуальности складывается у мужчин под влиянием фигуры матери, поэтому будет полезно поближе познакомиться со свекровью.
Влюбись в себя
Идеальные пропорции, идеальный вес – мифические переменные, мода на которые меняется каждое столетие. Эталонные 90- 60- 90 имеют отдаленное отношение к реальной жизни, но в головах женщин они становятся магической формулой успеха, и зря... Исследование американских социологов показало, что 80% девушек переоценивают избыточность собственного веса. При ответе на вопрос: «Какой размер одежды должна носить привлекательная женщина?» мужчины назвали 48 и 50, а женщины – 42 и 44. Еще неожиданней был ответ участниц исследования на вопрос: «Какие слова вы больше всего хотите услышать от своего партнера?». 85% женщин фразе «Я люблю тебя» предпочли сухую констатацию «Кажется, ты похудела». Может быть, пора наконец-то полюбить собственное тело? Упражнение «Зеркало» поможет принять себя. Выбери время, когда тебя никто не потревожит, разденься и посвяти час тому, чтобы самым тщательным образом рассмотреть тело в зеркале. Отмечай, что нравится, и продолжай наблюдать. Для полного принятия себя могут потребоваться годы работы с психологом, но начинается оно всегда с исследования своего отражения в зеркале.
Не стесняйся в выражениях
Статистика утверждает: у экстравертов в три раза больше сексуальных партнеров, чем у интровертов. Все потому, что первые не стесняются демонстрировать свою сексуальность. Экстравертам удается быстрее и эффективнее налаживать социальные связи, тогда как интроверты склонны заниматься анализом и планированием. Научись говорить о своих желаниях вслух. Секс-импровизация по телефону, интернет/смс-флирт или простой обмен записками – первые шаги к открытому признанию собственных предпочтений. Ты можешь придумать себе роль и новое имя, чтобы легче выражать «неудобные желания» и отделить себя от созданного персонажа.
Смейся и шути
Разумное использование юмора уменьшает чувство неловкости и беспокойства у собеседника и позволяет отношениям развиваться быстрее. По данным наблюдений Института исследования социальных вопросов, незнакомцы, использующие юмор, вызывают у нас большую симпатию и доверие, чем люди, настроенные серьезно. Психологи уверяют, что нет никакого смысла тщательно продумывать остроумные реплики. Усилия лучше направить на создание кокетливого настроения. Шутливое подначивание является идеальной формой кокетливого диалога и предпочительнее для легкого флирта. Профессиональные юмористы рекомендуют шутить стоя, поскольку при этом ты можешь свободно пользоваться языком тела. В целом мужчинам более свойственно острить на свиданиях. Они отмечают, что больше всего подчеркивает сексуальность девушки способность заразительно засмеяться в ответ на мужские шутки.
Не ври
Улыбнуться и посмотреть в глаза – это то же самое, что сказать: «Ты мне действительно нравишься», уверен доктор психологии Абердинского университета Бэн Джонс. Он провел исследование, в ходе которого показывал испытуемым видеопортреты различных людей, затем предложил мужчинам выбрать наиболее привлекательных. Добровольцы единодушно предпочитали улыбающихся людей, смотрящих непосредственно в объектив камеры. Основатель «Школы флирта» в Нью-Йорке психолог-коучер Сюзан Рабин считает искреннюю улыбку универсальным средством для налаживания отношений. Фальшивые асимметричны, не образуют морщинки вокруг глаз и не работают. Научившись определять искренность собеседников, ты не будешь тратить время на вежливых лгунов, а обратишь свою открытую и симметричную улыбку к тому, кто ее действительно достоин.
Береги попу
Широкие бедра привлекали внимание мужчин еще в каменном веке. Выбирая женщину с широкими бедрами, пещерный человек делал подсознательный выбор в пользу лучшего (с точки зрения выживания) набора генов для своих потомков. Современным мужчинам по-прежнему нравится круглая попа, а мы знаем об этом на бессознательном уровне и делаем все для того, чтобы она стала визуально больше. Продюссеры канала Discovery выпустили фильм «Исследование сексуальной привлекательности», одна из частей которого была посвящена вопросам сексуальной походки. В ходе эксперимента на беговой дорожке половину женщин предупреждали о том, что манеру ходьбы будут оценивать по критериям сексуальной привлекательности. Другую половину испытуемых просто попросили выполнить упражнение для того, чтобы определить наиболее комфортную для бегуньи скорость передвижения. Женщины, имевшие цель понравиться, начинали вилять бедрами. Дело в том, что этот простой прием помогает создать иллюзию большего размера бедер. Одна из самых приятных практик «виляния попой» – латиноамериканские танцы. Кроме того, румба отлично помогает сближению с новым знакомым. Возьми несколько занятий в танцевальной школе, чтобы повысить свою сексуальность.
Пеки булочки
Наука подтвердила народную мудрость: путь к сердцу мужчины действительно лежит через желудок. Доктор неврологии, автор книги «Каков твой вкус: ты – это то, что ты ешь» Алан Хирш в ходе эксперимента над студентами-медиками сделал удивительное открытие: булочки с корицей возбуждают мужчин сильнее, чем аромат духов и цветов. Именно поэтому в социальной сети Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) есть секс-гастрономическое сообщество под название «eat something sexy» (съешь что-нибудь сексуальное). Здесь можно найти не только возбуждающие кулинарные рецепты, но и бикини с призывом «fork me» (наколи меня на вилку). Однако помни, ты должна не только хорошо готовить, но и аппетитно есть. Эксперимент ученых из Калифорнийского университета обнаружил, что у женщин, медленно и с удовольствием смакующих шоколад, более активная и интересная сексуальная жизнь, нежели у тех, кто стремится проглотить порцию сладкого как можно скорее.
Красней
Красный цвет одежды возбуждает – такое признание сделали 125 мужчин в ходе нью-йоркского эксперимента доктора психологии Эндрю Эллиота. Испытуемые просматривали фотографии женщин, одетых в красные и синие блузки, а потом пейзажи в красных, белых, серых, зеленых и синих рамках. Женщины в красном были названы однозначно более привлекательными, а пейзажи в алых рамках – самыми красивыми. Антропологи объясняют особое отношение к красному тем, что он похож на кровь и возбуждает в мужчине первобытный инстинкт охотника. Возможно, по этой же причине противоположный пол предпочитает блондинкам и брюнеткам рыжеволосых. Купи что-нибудь красное – наверняка пригодится, когда все остальные методы будут испробованы.
Вырабатывай окситоцин
Главный среди гормонов секса – окситоцин – делает нас привлекательнее. Коуч, семейный психолог Кристина Экитинг называет окситоцин «любовным напитком современности»: «Наше тело производит окситоцин, когда мы влюблены или любимы и в этом состоянии автоматически становимся более привлекательными для незнакомцев». Если у тебя пока нет восторженного вздыхателя, природу можно обмануть, повысив свою сексуальность через обострение рецепторов, реагирующих на окситоцин, советует Кристина Экитинг. Чувствительность к гормону могут усилить забота о домашних животных, массаж, покупка цветов, приготовление пищи, медитация и даже молитва. Умение получать удовольствие от повседневных дел стимулирует сексуальность. Найди приятные, воодушевляющие тебя мелочи и впиши их в свой ежедневный график, например: чашка латте по дороге на работу, прогулка в парке с подругой. А может быть, этой мелочью будет просто секс.
Анастасия Мамаджанова
ФОТО: Legion Media (3), Fotolink (2), Russian Look (1)