Избегаем неприятных инцидентов: что можно, а что нельзя есть перед анальным сексом
Если ты хоть раз вбивала в поисковкю строку запрос «как подготовиться к анальному сексу», то наверняка встречала рекомендации голодать как минимум 16 часов (а еще лучше — все 24) или ограничиваться всё это время жевательными конфетами и водой.
Наверняка ты также слышала совет использовать таблетки от диареи, которые блокируют дефекацию на 12 часов, а также сталкивалась с многочисленными разномастными рекомендациями по использованию клизм и насадки для душа. Мы уверены — не один из этих хаков тебе не понравился.
Но что, если мы скажем тебе, что все эти приемы не нужны, и подготовка к анальному сексу гораздо проще, чем утверждают некоторые «опытные пользователи»?
Занимательная анатомия
Правда в том, что «грязные инциденты» во время анальных игр происходят гораздо реже, чем об этом говорят — иногда люди просто развлекаются, нагнетая страхи на окружающих.
«Всё дело в анатомии. Прямая кишка, задействованная во время секса, обычно ничем не заполнена — все отходы хранятся выше, в сигмовидной ободочной кишке, которая закрыта клапаноподобной структурой, называемой ректосигмоидным соединением», — говорит секс-педагог и журналист Бобби Бокс.
«Затвор», мешающий фекалиям пройти дальше, не открывается просто так: как объясняет Бобби, это обычно происходит, когда мозг получает сигнал о том, что ты в туалете.
Тем не менее, это не значит, что экскременты точно не войдут в чат — прецеденты вполне возможны. Однако снизить вероятность таких происшествий очень просто — можно, например, сходить «по-большому» за пару часов для секса или заранее потренировать мышцы ануса. Но есть еще один способ избежать неприятностей — это немного изменить свой рацион перед анальным сексом.
Что входит, то и выходит
«Диета играет огромную роль — она снижает вероятность того, что вам придется вскакивать с постели и бежать в туалет в самый горячий момент», — говорит преподаватель анального секса Алекс Холл. Это не значит, что тебе нужно полностью перестроить свой образ жизни — надо соблюдать лишь несколько простых правил.
Не отказывайся от еды
Есть ли продукты, которые нельзя есть перед анальным сексом? Да. Стоит ли вообще ничего не есть перед игрой с «задней дверью»? Ни в коем случае! «Держать пищеварительный тракт полностью пустым может показаться отличной идеей, но на самом деле нет никакой необходимости морить себя голодом», — считает Холл.
Фактически пост сделает твой опыт менее приятным, ведь еда — это то, что дает нашему телу энергию. Без нее мы чувствуем себя утомленными — в итоге вечером ты будешь хотеть спать, а не развлекаться. Так что, если не хочешь заснуть в самый ответственный момент, не отказывайся от обеда или ужина.
Вычисли опасные продукты
«Микробиом кишечника каждого человека уникален. Для любого из нас есть свои полезные продукты, которые "нравятся" желудочно-кишечному тракту, и те, которые вызывают его раздражение», — говорит Алекс.
Холл советует обращать внимание на то, какие блюда заставляют тебя бежать к белому другу. «Красное мясо провоцирует расстройство желудка? Запишите это. Салат вызывает урчание еще несколько часов? Это тоже лучше зафиксировать. Чем больше информации, тем лучше», — говорит он.
Таким образом, когда на горизонте появится анальный секс, ты сможешь использовать эти данные, чтобы принять решение о том, что лучше есть — в течение одного-двух дней лучше избегать «проблемных» продуктов.
Добавь клетчатки
Да, это совет Капитана Очевидности. Да, ты наверняка слышала это тысячу раз. Да, диетологи включают употребление клетчатки в топ любых полезных советов — и для желудка, и для глаз, и, конечно же, для кишечника. Но у врачей есть для этого поводы: как показывают исследования, только 7% людей получают каждый день рекомендуемое количество пищевых волокон — 38 граммов для мужчин и 25 для женщин.
«Хочу внести ясность — вам не нужно съедать клетчатки больше нормы. Просто постарайтесь ее набрать: и растворимая, и нерастворимая обычно содержатся во фруктах и овощах и помогут вашему кишечнику нормально работать. Только не забывайте пить достаточно воды: чрезмерное количество клетчатки в сочетании с обезвоживанием может привести к запорам, вздутию живота и газам — а это последнее, что вам нужно перед анальным сексом», — говорит диетолог Дэниел О'Шонесси.
Не любишь овощи и цельные злаки? В этом случае О'Шонесси советует обсудить с врачом приемы пробиотических добавок — как показывают исследования, они помогают кишечнику работать правильно и предсказуемо.
Не пей алкоголь
Начнем с главного — алкоголь не стоит пить перед любым сексом: во-первых, он нередко подталкивает к ненужным экспериментам, во-вторых, мешает в нужный момент вспомнить стоп-слово. Когда на повестке дня анальный секс, добавляется еще одна причина для соблюдения сухого закона: воздействие спиртного на пищеварительный тракт нельзя назвать положительным.
«Алкоголь приводит к обезвоживанию, выводит из строя микробиом и увеличивает риск диареи. Этанол может раздражать кишечник, заставляя стул продвигаться по нему быстрее и увеличивая риск появления не очень твердых фекалий», — объясняет Холл.
Это еще не всё: спиртного может повысить уровень стресса и вызвать беспокойство — из-за этого расслабить мышцы сфинктера сложнее, и здравствуйте, боль, трещины и геморрой! «Вы вряд ли хотите, чтобы ваш опыт сопровождался такими проблемами, так что лучше исключите алкоголь из уравнения», — говорит Алекс.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.