6 причин, по которым ты не испытываешь оргазм, и способы это исправить: советы нейробиолога
На протяжении сотен лет мужской оргазм был предметом интереса и исследований, в то время как женский оставался тайной, покрытой мраком, и темой, вокруг которой циркулирует огромное количество мифов. Например, долгое время считалось, что женщина может забеременеть, только испытав оргазм, и мужчины целенаправленно старались доставить партнерше как можно меньше удовольствия.
Ситуация начала менять около 30 лет назад — сейчас ученые знают о том, как женщины получают удовольствие, гораздо больше. Сегодня мы расскажем, что они думают об оргазмической дисфункции — проще говоря, о сложностях с достижением оргазма. Но начнем немного издалека — с того, сколько женщин вообще задаются вопросом: «Почему я не могу кончить?»
Что такое аноргазмия?
Аноргазмия — не такой редкий зверь, как можно подумать. С ситуативной, когда не получается испытать удовольствие при определенных обстоятельствах (например, во время мастурбации всё отлично, а с партнером — увы и ах), сталкиваются шесть женщин из десяти — проще говоря, большинство.
Впрочем, и первичная аноргазмия, когда женщине не ни разу в жизни не удалось кончить, тоже встречается довольно часто: в опросах в этом признаются около 10% респонденток. Всё зависит от контекста: например, в Гане, где любые обсуждения секса — табу, их количество возрастает до 70%.
Почему это происходит и что с этим можно сделать? Давай разбираться при помощи доктора Нэн Вайс — сексолога, нейробиолога и автора книги «Почему важен хороший секс: нейробиология удовольствия для более разумной, счастливой и наполненной смыслом жизни».
Почему женщины не могут испытать оргазм: 6 главных причин
Ты давно не практиковалась
В ходе своей клинической работы доктор Вайс обнаружила, что женщины, которые никогда не испытывали оргазм, как правило, очень редко мастурбируют либо вообще этого не делают.
«Оргазм — это не просто результат бокала хорошего вина на свидании с симпатичным мужчиной. Существуют нейронные связи между половыми органами и мозгом, которые отвечают за получение удовольствия — их тренировка делает оргазмы более доступными», — объясняет нейробиолог.
Нэн также добавляет, что мужчинам проще научиться стимулировать пенис — ну, просто потому, что стоящий член сложно игнорировать. В ситуации с женщинами всё сложнее — обычно мы просто не обращаем внимания на возбуждение вместо того, чтобы искать пути разрядки, и потому часто просто не знаем, что и как делать.
Решение: мастурбируй, мастурбируй и еще раз мастурбируй. Используй для этого вибратор и не беспокойся о «привыкании» к нему — это миф.
Ты пережила травму, связанную с сексом
Это не значит, что тебя изнасиловали — наша культура пропитана противоречивыми сообщениями о женской сексуальности: ты должна быть привлекательной, но скромной, опытной, но хранящей целомудрие — и так далее, и тому подобное.
«Травма не обязательно должна быть экстремальной. Например, у одной моей клиентки оргазмы "заблокировал" эпизод из детства, когда ее мама вскрикнула, увидев, как дочь в душе прикасается к своим половым органам. На всё это наложилось образование в католической школе — этого оказалось более чем достаточно для возникновения проблем», — рассказывает Нэн.
Решение: если тебя стыдили за секс или сексуальность, обратись к специалисту — психологу или сексологу.
Тебе 50+
Возраст тоже может сыграть свою роль: по статистике, женщины старше 49 лет чаще сталкиваются с оргазмической дисфункцией. Это закономерно: выработка гормонов замедляется, что делает процесс возбуждения менее доступным.
Решение: найди оргазм один раз, и ты вряд ли его потеряешь. Оставайся физически и сексуально активный — это лучший способ выкрутить на максимум свой сексуальный потенциал в любом возрасте.
Ты борешься с депрессией или тревогой
Тревожное или депрессивное расстройство способно влиять на либидо, как и препараты, которые используются для лечения таких проблем. Притупить желание заниматься сексом и способность получать оргазмы может и «домашний» способ лечения тревоги — прием каждый вечер пары бокалов вина.
Решение: во-первых, обратись к специалистам — психиатру и психологу, — чтобы диагностировать депрессию и получить помощь. Во-вторых, выбирая лекарство, обязательно обговори его влияние на твои сексуальные реакции — всегда можно найти вариант терапии, который скажется на них минимально.
Тебе некомфортно с партнером
Как уже говорилось, ситуативная аноргазмия — очень распространенная проблема. Часто она возникает из-за того, что ты чувствуешь себя неуверенно и дискомфортно рядом с партнером — не ощущаешь себя с ним в безопасности и боишься просить о том, что тебе нужно.
Решение: начните общаться — расскажите друг другу о том, чего вы хотите в постели. Для вас обоих это крайне неловкая ситуация? Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. И, конечно же, если у тебя есть реальные поводы бояться мужчину (например, он тебя высмеивает или делает то, чего ты просила избегать), то лучше отказаться от отношений с ним.
Ты слишком напряжена
Думаем, нет никакой необходимости говорить: «Ты не одинока!» — уверены, что любая женщина и так знает, насколько напряженной может быть взрослая жизнь. У нас десятки обязанности и сотни дел, обо всех надо помнить, любая мелочь может стать началом катастрофы — надо ли удивляться, что нам сложно расслабиться?
Решение: борьба со стрессом может творить чудеса с сексуальной жизнью. Начни с базы: убедись, что ты достаточно спишь, нормально питаешься и получаешь ежедневную дозу высвобождающих эндорфины физической активности.
А еще помни, что охота за оргазмами не так уж и нужна. Иногда как раз надо отказаться от нее, и удовольствие найдет тебя само — просто потому, что ты перестала нервничать в постели и постоянно задавать себе вопрос: «Что со мной не так?»
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.