7 нездоровых способов пережить расставание

Но есть верные признаки того, что ты слишком уж увлеклась страданиями. Если заметишь за собой что-то из этого списка, то дело, возможно, не только в тяжелом расставании, и пора поговорить со специалистом по поводу депрессии.

Ты больше не хочешь тусоваться с лучшими друзьями: ты чувствуешь себя с ними не в своей тарелке из-за того, что все еще грустишь. Во время разрыва тебе нужны друзья. Не сиди в одиночестве, просто честно объясни им, что с тобой происходит. Предупреди, что можешь слишком много говорить о бывшем и что тебе надо справиться с ситуацией. Разреши им сказать, если они устанут тебя выслушивать.

Тогда тебе не придется переживать, что ты их достала, а им не придется бояться случайно тебя обидеть.

Ты по несколько раз на дню проверяешь фэйсбук и инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) своего бывшего. Нет ничего плохого в том, чтобы изредка подсмотреть, что там у него происходит. Но если ты делаешь это с утра до ночи – пора остановиться. Проверять его странички в соцсетях каждый час – это уже навязчивая идея. Смотреть, с кем он общается и затем проверять странички этих людей, чтобы убедиться, ходили они куда-то вместе или нет – это настоящая одержимость. Лучший способ с этим покончить – отфренди его.

Ты избавляешься от всего, что хотя бы чуть-чуть напоминает о нем. Сперва тебе не хочется никаких напоминаний о бывшем, и это нормально. Но отказываться от всего, что тебя радовало, только из-за того, что это как-то связано с ним, не стоит. Не переставай делать то, что вы любили делать вместе – бегать по утрам или смотреть любимые телешоу. Учись наслаждаться без него. Можешь присоединиться к местному клубу любителей утренних пробежек или фанатам «Доктора Кто» – пусть место любимого займут новые друзья по интересам. И вскоре ты снова будешь кайфовать от интересного хобби, а не всхлипывать от одного воспоминания о том, как вы делали это с бывшим.

Ты не ищешь новых занятий. Для того чтобы пережить расставание, очень важно НАЙТИ СЕБЯ. Чтобы двигаться дальше, надо понять, кто ты. Если ты все еще смотришь на мир с точки зрения Лешиной (Петиной, Васиной) девушки, пора что-то менять. Начни ходить на йогу, курсы кройки и шитья или албанского языка: там ты, во-первых, не будешь одна, а во-вторых – сможешь найти себя.

Ты зациклилась на том, что было хорошего в тех отношениях. Это распространенная ошибка. «Ах, как было классно засыпать на его широком плече», думаешь ты, позабыв, как он тебе изменял или хамил. Если и месяц спустя после расставания ты всё грезишь о незабываемых моментах вашей жизни, возьми листок бумаги и начни выписывать в две колонки все плюсы и минусы ваших отношений. Только сама себе не ври!

А потом перечитай колонку с минусами и подумай: ты бы посоветовала лучшей подруге встречаться с кем-то, кто вытворял такое?

Не позволяй бывшему водить тебя за нос! Вдвойне трудно тем девушкам, чей бывший все уходит и никак не уйдет. Даже если он просто звонит спросить, как дела, это мешает тебе забыть его.

Если ты чувствуешь, что тебе будет легче совсем с ним не общаться, скажи ему об этом прямо и занеси его телефон в черный список. Если ты просто перестанешь отвечать на звонки, ничего не объясняя, это только обострит драматичность ситуации.

Ты убиваешься по нему до потери пульса уже больше, чем шесть недель. Первые несколько недель ты можешь впадать в крайности, не спать, не есть или, наоборот, объедаться тортиками и не расставаться с подушкой, говорить без умолку или всё время молчать, рыдать или сидеть с каменным лицом. Но через шесть недель, как считают доктора, пора вернуться к нормальному режиму. Если и полтора месяца спустя ты по-прежнему не выходишь из дому и отталкиваешь от себя людей – это нездорово.

Да, магического дня, когда ты забудешь своего бывшего, не существует. Но если месяца с половиной тебе не хватило на то, чтобы вернуться к обычной жизни – самое время записаться на прием к психологу.