Почему мы завидуем на самом деле, и как перестать это делать (и нужно ли?)

С самого раннего детства нас учат, что зависть — это плохо. Ведь это противное чувство может подтолкнуть ребенка к нехорошим поступкам: с высоты взрослого ума отобрать игрушку – далеко не катастрофа, но со временем подобное поведение может привести к серьезным последствиям. Как только мы попадаем в общество, в нас формируется чувство зависти. Иногда оно порождает цель и стремление идти вперед, работать над собой, но чаще всего подобное поведение ни к чему хорошему не приводит, а лишь порождает обиду – обиду на всех вокруг, обиду на самого себя за какие-то недостатки, недочеты, обиду на совершенно невиновных людей. Желание отомстить «обидчику», пожалеть себя и поругать весь мир вокруг растет в геометрической прогрессии, и важно отследить уровень зависти заблаговременно, чтобы избежать худшего.

Ученые провели неоднократные исследования, в ходе которых были открыты некоторые интересные факты о зависти:

Чем черная зависть отличается от белой? Прежде всего, непринятием. Да, именно непринятием собственных эмоций, собственного «Я». Черная зависть подразумевает обвинение всех вокруг в своих проблемах, даже тех, кто совсем не причастен к неудачам. Завидуя, вы копаете яму самому себе, отодвигаете свой успех, следите за чужой жизнью, и, более того, радуетесь, когда у окружающих случается беда или неудача. Это тянет вашу самооценку вверх, вы уже не чувствуете настолько сильного чувства «ничтожности». Но это не выход из положения. Подбадривать себя нужно не желанием зла другим, а ЖЕЛАНИЕМ ДОБРА СЕБЕ. Это означает, что вы должны принимать эту зависть, искренне радоваться за другого, и в то же время не умалять свои достижения, а наоборот хвалить себя за проделанную работу, за старания и труд, которые вы вложили. Подумайте, что хорошего вы делаете для себя и для своего развития прямо сейчас. Начертите в голове своеобразный путь из точки А в точку Б. Вы наверняка в каких-то сферах деятельности уже сдвинулись с самой начальной точки А: например полгода назад вы начали рисовать. Вы еще не совсем ловко владеете кистью, но сам процесс дается гораздо легче, чем в начале. Или вам было очень трудно вести общение с противоположным полом. Прошел год, вы до сих пор слегка робеете перед новыми знакомыми, но у вас уже не трясутся руки как раньше, не дрожит голос и не пересыхает во рту. Иногда такие вещи забываются, но очень важно помнить о том, что вы двигаетесь вперед, работаете над собой. Вы уже не в точке А, вы намного дальше. Но и не в точке Б, отчего вас и терзает чувство зависти. Вот перед вами человек, который в свои 22 года заработал приличные деньги и живет в прекрасном загородном доме. Это и есть та самая точка Б, которой вы бы хотели достичь. Многих на этом моменте съедает чувство зависти, но важно не забывать, что и этот человек прошел тот же самый путь из одной точки в другую. Теперь ваша задача — обозначить ту точку, где вы стоите прямо сейчас. Пусть это будет точка О. Вспоминайте о ней, рисуйте в голове этот образ дороги, тогда вы всегда будете помнить о своем труде и стараниях, а также перекрасите черную зависть в белую. Сделав это, вы научитесь радоваться успехам других искренне, а также сможете узнать у них об их достижениях чуть больше. Это очень полезно: так вы узнаете немного о том, что кроется за их заслугами.

Итак, для начала вам необходимо понять, какая зависть вами движет — белая или черная. После этого задумайтесь над тем, по отношению к кому вы проявляете это чувство. Среди нас есть люди, которые достигли больших высот упорным трудом. Большинство успешных людей вложили в дело много сил, денег, а главное — времени. Редко случается так, что бизнес или любое другое предприятие вдруг расцветает без особых усилий. Реализация идеи, расчет бюджета, привлечение клиентов — все это непростая задача. И поэтому перед тем как позавидовать какому-нибудь успешному бизнесмену, подумайте, сколько сил было вложено в проект на начальном этапе и сколько он трудится над ним сейчас (ведь теперь возросший успех нужно не уронить). Прежде чем сравнивать ваш успех, сравните возможности. Задайтесь вопросом: сумеете ли вы вложиться в прогресс также, как и тот, кому вы завидуете?

Также не забывайте, что те, кто достиг колоссальных успехов не живут без стресса, сложностей и периодических передряг. У всех, даже богатых людей, случаются неприятности, этому подвержены все, а те, кто ведут масштабные дела — тем более. Например, бизнес — всегда большой риск. Если что-то пойдет не так, придется потерпеть убытки или вообще крах всего дела. Достижения не даются «за красивые глазки», их нужно достигать упорным трудом.

Ненужный мусор со временем может превратиться во что-то полезное. Так и зависть можно обратить в то, что может помочь вам идти к цели и не зацикливаться на чужих успехах. Конечно, люди с большими достижениями никуда не денутся. Просто вы начнете воспринимать их немного по-другому.

Как уже было сказано в самом начале, зависть — это всегда цель, но не всегда благая. Кто-то умеет перерабатывать зависть в стремление, в порыв, в действие. Ведь какие-то достижения наших друзей, родственников или знаменитых личностей могут заставить нас задуматься над тем, как же им это удалось.

Выжмите из зависти, такого, казалось бы, неприятного чувства, максимум пользы. Выберите сферу, в которой вы хотите достичь каких-то высот, затем углубитесь в изучение основ, так сказать, базы, которую, со временем, вам придется развивать. Хороший «фундамент» поможет развиться вам очень быстро. И этот самый «фундамент» нужен в любом деле. Он необходим для того, чтобы уверенно стоять на ногах, знать, в какой последовательности вам стоит развиваться. Как только вы сформулируете четкий план действий, управляться с делом станет понятнее и проще. Помните, что поначалу все идет непросто. Смена работы или знакомство с новыми людьми, чаще всего, выводит вас из зоны комфорта. Не расстраивайтесь, если что-то не получается, помните о четком плане действий, и когда набьете руку, сможете преодолевать более высокую планку.

Одним словом, смотрите на успешных людей не с мыслью «Я неудачник!», а «Хочу также!» Такой подход быстрее приведет вас к желаемому результату. Однако, не стоит перегибать палку и полностью копировать деятельность других людей. Всегда возвращайтесь к своей индивидуальности, у каждого путь свой.

Он необходим всегда. Не копите негатив, позвольте себе небольшую разрядку. Ваши эмоции абсолютно нормальны. Главное сейчас — разрешить самому себе выплеснуть все, что накопилось. Не пытайтесь винить себя в зависти или жалеть. Лучше дождитесь, когда силы для решения проблемы вернутся, чтобы действовать более сознательно.

Бывает и такое, что люди завидуют тем, кто добился успеха нечестным путем: благодаря связям, влиятельным родителям или большим деньгам. Блат всегда существовал и будет существовать, от этого никуда не деться. Но эту затею лучше оставить, такое сравнение быстрее приведет к эмоциональному истощению и лишь подчеркнет ваши слабые стороны. Акцент смещается с заслуг и достижений на несправедливость, а это обесценивает ваши старания. Помните, что и те, кто проходит куда-то по блату, тоже трудятся, чтобы не уронить свою репутацию и в будущем обеспечить себя и семью. Те, кто не задумываются о будущем и лишь тратят деньги бабушек, дедушек, мам и пап, как правило, не умеют работать, содержать себя, а потому ни к чему хорошему эта опека со стороны родителей не приводит.

Подобное высказывание сейчас можно услышать довольно часто, и эта фраза обычно произносится с иронией. Но если сказать: никто не похвалит тебя лучше, чем ты себя — смысл сразу меняется. Поддержка от самого себя очень дорога, именно слова ободрения, благодарности своему «Я» и поощрения мотивируют нас делать больше и двигаться вперед. Вас могут не подбодрить слова, сказанные искусственно. Если вы внутренне верите в себя, то справитесь без всяких слов и диалогов с самим собой. А это — ключ к разгадке. Приобретая уверенность, мы постепенно отвлекаемся от чужих успехов и ненависти, которая съедала изнутри. Получается своеобразная цепочка: слова мотивации самому себе → формирование уверенности, повышение самооценки → постепенное избавление от зависти.

У вас, вероятно, на первом месте стоит сравнение — вас и, по вашему мнению, более успешных людей, ваших и чужих достижений, ваших и чужих возможностей. Необходимо сконцентрироваться на своей индивидуальности: талантах, знаниях, интересах. Вы должны ощущать свою уникальность, это убережет от сравнения с другими. Психологи, для более быстрого результата, рекомендуют записывать свои достоинства в ежедневник, либо рассказывать об этом на камеру. Подобная практика проводится несколько дней. Вы должны не только вспоминать свои достижения, но и отслеживать результат терапии.

Примите тот факт, что ваша жизнь будет также уникальна, как и вы сами. Подражать кому-то другому вам не удастся полностью — все равно различия будут. И вы имеете право на ошибку, на них и нужно учиться. Люди, которым вы завидуете, тоже их совершают. Не стоит ругать себя за небольшую оплошность — личный опыт всегда самый действенный, пусть даже и негативный.

Подводя итоги, нельзя не упомянуть, что все мы должны учиться принимать жизнь такой, какая она есть, с плюсами и минусами, ошибками и успехами, провалами и достижениями. Успех дается нелегко. Чтобы достичь больших высот, необходимо усердно работать над собой и над своим делом. Самое главное — не забывать о своей цели стать выше, лучше, успешнее, и тогда зависть вам станет чужда.

Фото: ArtHouse Studio: Pexels