Работа сама себя не сделает: 6 признаков, что ты на ней горишь

Начнем с того, что никто не должен вписываться во все рабочие проекты сразу и думать только о них. И периодически уставать от того, что ты делаешь в офисе по восемь часов в день, — нормально. Но если тебя беспокоит то, что ты берешь работу домой, или ты хочешь понять, не пора ли ее поменять, стоит обратить внимание на эти недвусмысленные сигналы, что работа тебя поглотила.

1. Мысленно ты всегда на работе

Наиболее явные признаки: ты вносишь изменения в групповую презентацию, стоя в пробке, проверяешь электронную почту в очереди в кассу и все в таком духе. Если ты продуктивно работаешь в офисе, тебе незачем винить себя в том, что ты что-то не успела. Это подождет до завтра!

2. Критика убивает мотивацию

Твои идеи всегда отвергаются начальством? Кажется, что все пошло наперекосяк? Возможно, тебе стоит взять пару дней отпуска и выбросить работу из головы. Если ты в принципе недовольна работой, пришло время подумать о ее смене.

3. Страдает личная жизнь

Если после работы тебе не хочется общаться с мужем, а друзей ты не видела уже несколько месяцев, — это повод задуматься о приоритетах.

4. Даже маленькие задачи раздражают

Если ты не отвечаешь на письма, потому что нет ресурса даже на их прочтение, или бесконечно откладываешь неприятные, но нужные дела, — значит, ты точно горишь на работе. Карьерные консультанты рекомендуют отвечать на письма в разное время рабочего дня, а что-то оставлять на последний час перед уходом. Помогает не всем, но многим.

5. Ты зависишь от кофе, алкоголя или снотворного

Утренний латте или вечерний коктейль — норма, но если тебе приходится выпивать ведро кофе, чтобы войти в рабочий ритм, бутылку вина, чтобы отдохнуть, и пригоршню таблеток, чтобы заснуть без мыслей о работе, — это повод если не уйти в отпуск прямо сейчас, то откровенно поговорить с начальством об изменении твоего списка задач и приоритетов.

6. К вечеру ты совершенно разбита

Выйти из этого состояния помогут физические упражнения, даже если они находятся на первом месте в твоем списке нежелательных вещей. С помощью спорта можно и мозг разгрузить. Но если проблема кроется глубже, помогут только радикальные меры.