Кризис середины дня: 5 эффективных способов восстановить силы

Если у тебя никогда не было упадка сил посреди рабочего дня, то наверняка ты читаешь эти строки для того, чтобы понять, как его переживают эти презренные смертные. Чаще всего эта «воронка» приходится на обеденное время или около него: с часу до двух или с двух до трех (разумеется, не с точностью до секунды). Как извлечь пользу из этого времени и с радостью доработать до вечера?

1. Прогуляйся

Если лень не «пригвоздила» тебя к стулу, встань и выйди на улицу. Пройдись туда-сюда, даже если вместо парка рядом такое же офисное здание. Выпей кофе — он взбодрит тебя на несколько часов и при этом не навлечет ночную бессонницу.

2. Послушай музыку

Особенно если в рабочее время ты не сидишь в наушниках. Только не расслабляющие мелодии, а что-то достаточно громкое и быстрое. Тогда музыка слегка расшевелит твой мозг, глаза перестанут слипаться, а тело, возможно, захочет сделать пару упражнений (если коллеги не поймут, найди укромное местечко).

3. Пообедай

Вполне возможно, что ты не устала и хочешь спать, а просто плохо позавтракала или отказалась от него вообще. Не нужно строить из себя трудоголика, который самоотверженно работает, пока другие обедают, — сходи с ними.

4. Отдохни

Во многих компаниях есть комнаты отдыха с мягкими диванами и приглушенным светом. Если ты сомкнешь глаза минут на 20, ничего страшного не случится. Только постарайся не заснуть на все три часа!

5. Сходи в спортзал

Некоторые пытаются в обеденный перерыв учить иностранный язык или брать мастер-классы по макраме. Это интересные варианты, если у тебя есть желание чему-то учиться. Если нет, а рядом есть спортзал, — лучше сходи туда. Необязательно качать штангу, чтобы проснуться: можно немного поплавать в бассейне (как раз успеешь высушить волосы) или проехать пару километров на велотренажере в легком режиме. Спорт тебя точно взбодрит!