Что нельзя есть и пить в самолете — особенно если тебе за 50!
Начнем с главного: перелет — это стресс для организма, и если после него ты чувствуешь себя неважно, то это совершенно нормально. Не хочешь усугубить проблему? Вот что, по мнению экспертов, не стоит есть и пить во время путешествия.
Алкоголь
Как объясняет диетолог Меган Лайонс, мы можем по-разному реагировать на одни и те же продукты на земле и в воздухе. «Давление в кабине высокое, а влажность воздуха — очень низкая: согласно некоторым исследованиям, он даже суше, чем в Сахаре. Такая среда негативно влияет на наш организм», — говорит Меган.
Бутылочка пива или бокал вина, которые до этого лишь улучшали твое настроение, в самолете могут привести к обезвоживанию, проблемам с ЖКТ или похмелью. Ты рискуешь столкнуться с этими «побочками», даже если до этого сложностей не возникало — ведь с возрастом телу сложнее справляться с нагрузками.
Чипсы, арахис и другие соленые продукты
В самолете нам иногда приходится сидеть несколько часов подряд почти без движения — в обычной жизни мы этого не делаем, даже если работаем офисе. Результат не радует — для некоторых пассажиров всё заканчивается отеком ног. Как ты уже наверняка догадалась, соленая пища может стать триггером, провоцирующим развитие отека, и поэтому ее лучше избегать. Кстати, это же правило касается томатного сока — в нем тоже очень много соли.
Диетическая газировка
Следишь за весом и не пьешь напитки с сахаром? Тогда на время перелета лучше перейти на воду: как объясняет Лайонс, некоторые подсластители не перевариваются полностью в тонкой кишке, что приводит к газообразованию и вздутию живота, и вряд ли ты захочешь, чтобы это произошло в герметичном помещении.
Сладости и напитки с сахаром
Как показывают исследования, 20% людей, страдающих диабетом, не знают о своем заболевании, а в случае с преддиабетом их число увеличивается до 80%. Если ты не мониторишь свое здоровье на предмет этой проблемы, то лучше воздержись от сладких напитков: уровень глюкозы в крови от них повышается молниеносно, и в воздухе это может привести к катастрофе.
Чай и кофе
Ты слышала о том, что стюардессы не пьют горячую воду в самолете? Дело не в температуре, а в ее качестве: как показывают проверки международных авиакомпаний, в каждом десятом случае в воде оказываются опасные бактерии и кишечные палочки. Пищевое отравление и на земле — сомнительное удовольствие, но еще хуже — столкнуться с ним в самолете.