Встать на путь: узнай, насколько твой образ жизни экологичен

Чтобы изменить мир к лучшему, в первую очередь нужно начать именно с работы над собой. Со своими привычками, питанием, отношением, окружением, потреблением. Нет смысла ждать изменения ситуации от других и со стороны. Двигайся вперед, не отступай, иди шаг за шагом по своему правильному пути», – экоэксперт, основатель проекта «Экоразнос®️».

Да-да, экология проявляется и в социальной сфере. Проанализируй свои отношения с близкими. Если ты чувствуешь, что после встречи с подругой у тебя остался осадочек или тебе сложно проявлять с ней себя, подумай, а стоит ли такая дружба твоего времени? Также обрати внимание на личностные границы и не забывай поддерживать свое эмоциональное состояние самостоятельно: в идеале тебе должно быть комфортно наедине с собой – например, попробуй прогуляться по парку или сходить на премьеру фильма одна.

«Относиться к общению с другими стоит даже более внимательно, чем к еде. Мнения, эмоции, настроения других напрямую попадают в сферу наших психических процессов. И каждому с возрастом предстоит выбрать свой круг общения, как и свой тип питания. Неплохо научиться контролировать общение и даже регулировать свое состояние с помощью выбора определенных людей. Я рекомендую своим пациентам спросить себя "Что приносит мне общение с этим человеком? Как оно на меня влияет? Как я проявляюсь с этим человеком?" И если искренние ответы вас устроят, то продолжайте расходовать свое время в данной коммуникации», – рекомендует Дмитрий Ферапонтов, врач-психотерапевт, член Американской психологической ассоциации, член Национальной сомнологической ассоциации России.

Начать можно с собственного подоконника, украсив его горшками с натуральными растениями. А затем выйти за пределы квартиры. Например, облагородить внутренний двор, высадив хвойные деревья, или поучаствовать в городском субботнике, что и весело, и полезно! Кстати, если ты много времени проводишь за компьютером в душном офисе, не забудь прикупить пару растений и на свой рабочий стол.

«Почти 50 % площади Москвы занимают зеленые территории – это парки, скверы, природные территории. Во время прогулки по ним можно прочувствовать связь человека с природой, слушая мелодичное пение птиц, звучные концерты лягушек, успокаивающий шелест листвы. Зеленые насаждения способствуют снятию усталости и восстановлению душевного равновесия. Все, кому не безразлична природа и окружающий мир, могут присоединиться к ежегодным экологическим акциям по уборке природных территорий или к природоохранной акции по сохранению зеленых насаждений с помощью искусства "ПаркАрт"», – рассказала начальник отдела экологического просвещения ГПБУ «Мосприрода» Наталья Соколова.

Ответь на несколько простых, но важных вопросов. Ты высыпаешься? Можно ли назвать твое питание правильным и разнообразным? Нравится ли тебе то, чем ты занимаешься, и как давно ты делала для себя что-то приятное? Из таких на первый взгляд мелочей складывается отношение к себе, которое тоже должно быть экологичным. Например, проблемы со здоровьем из-за отсутствия спорта и наличия в рационе фастфуда могут повлиять и на другие сферы твоей жизни. Забила на пару месяцев на себя? И вот ты уже недовольна своим внешним видом и не хочешь встречаться с друзьями. Простое «начни с себя» – работает, и, возможно, именно ты станешь примером для своей семьи, друзей и коллег, которые присоединятся к твоим утренним тренировкам, а также введут в свой рацион зеленые салаты и другое полезное питание.

«Забота о себе – это часть образа жизни. Это не разовые диеты и марафоны, это ежедневные привычки, которые приносят пользу. Здоровое питание и регулярный спорт– это формула хорошего настроения и прекрасного внешнего вида. Питание должно быть вкусным и полезным одновременно», – поделилась Александра Гудимова, создатель бренда продуктов для здорового питания Bionova.

Быть экологичной сегодня и модно, и удобно! Бренды один за другим выпускают одежду из вторсырья, а косметику в перерабатываемых упаковках. Но ты можешь пойти дальше и подарить вещам вторую жизнь. Свитер или платье, которые перестали приносить тебе удовольствие, но сами по себе еще очень даже ничего, не обязательно выбрасывать или искать им место (считай пылесборник) в своей квартире. Куда логичнее отдать вещи в «нужные» руки, например, в «Добрый ящик» – организацию, собирающую одежду и другие необходимые вещи для малоимущих семей по всей России.

«Часто сложно проститься с какими-то вещами, но если они лежат без дела больше года, они вам точно не нужны. А кому-то они необходимы, именно для таких людей мы и стараемся. Приносите ненужные вещи в наши ящики или заказывайте курьеров, которые их доставят на наш склад, сделайте доброе дело для себя и других людей», – рекомендует руководитель благотворительного проекта «Добрый ящик».

Свой автомобиль – это, конечно, удобно, но в крупных мегаполисах давно есть более экологичные альтернативы транспорту. В теплое время года можно пересесть на велосипед – это может быть и красиво, и полезно для фигуры (и в пробках стоять не придется). Или освоить электросамокат, выбрав приятную дорогу до работы или учебы. А если в твоем городе курсируют электробусы или трамваи, сохраняй подходящие маршруты. Пока будешь добираться до нужной точки, можно и романтичную книгу почитать, и с пользой онлайн-лекцию послушать.

«Мы снижаем влияние городского транспорта на окружающую среду, заменяем дизельные автобусы на современные электробусы российского производства. Сегодня Москва – город № 1 в Европе по числу электробусов, 1055 машин обеспечивают работу 79 экологичных маршрутов. По поручению мэра Москвы С. Собянина мы заключили контракты на поставку еще 1,2 тыс. электробусов до конца 2025 года. Поездки москвичей станут еще комфортнее. Московский транспорт регулярно принимает участие в крупных городских событиях, и фестиваль "Горизонт" – хорошая возможность рассказать большему числу людей о важности сохранения экологии», – рассказал заместитель мэра Москвы по вопросам транспорта Максим Ликсутов.

В твоем окружении пока нет людей, которые активно заботятся об экологии? Стань среди них первопроходцем, подав личный пример! Например, начни ходить на тематические мероприятия. Многие экоинициативы хороши тем, что участвовать в них можно даже с детьми, и экофестиваль «Горизонт», который пройдет на ВДНХ с 8 по 11 июня на территории «Москвариума», не исключение. Лекции и спортивные практики, забеги для взрослых и для тех, кто помладше, розыгрыши и другие активности объединены общими целями: привлечь внимание к принципам экологии, осознанности и саморазвития и очистить 10 км береговой линии озера Байкал – самого крупного озера в мире! За время проведения фестиваля ты можешь поучаствовать в тренировках с FITMOST, узнать, что такое ателье правильного питания, отдохнуть в экозоне, послушав звуки природы в зеленом электробусе, создать свой аромадиффузор и выиграть классные призы! Айда участвовать, и пусть этот фестиваль станет отправной точкой для твоей последующей экоактивности.

«Экологический фестиваль "Горизонт" в понятном и популярном формате рассказывает об экологии в широком смысле – как о бережном, ответственном и осознанном отношении к себе и миру. Наша миссия: вдохновить каждого открывать новые горизонты и менять себя и через это менять мир вокруг к лучшему», – прокомментировали в пресс-службе «Москвариума».

0+, Реклама. ООО «ВОЗРОЖДЕНИЕ ВВЦ», 129223, город Москва, проспект Мира, д. 119, стр. 23, ОГРН 1137746056788.