Секрет стройности Людмилы Гурченко: актриса описала своё главное правило одной фразой
Актриса была настоящей иконой для советских женщин: ею восхищались, наряды и прическу Гурченко копировали, о ее осиной талии мечтала каждая девушка в СССР. До конца жизни Людмила сохраняла великолепную форму.
Гурченко не раз говорила, что она — противница жестких диет. В этом нет ничего удивительного: в детстве Людмила пережила оккупацию родного Харькова, и после этого даже представить не могла, как можно голодать специально.
Секрет Людмилы Гурченко
У актрисы был собственный секрет. «Женский организм — это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею... Надо держать себя в руках», — говорила Людмила Гурченко. Сама она в 75 лет могла надеть вещи, в которых снималась в «Карнавальной ночи» — а тогда ей было 20.
Сейчас любой врач подтвердит мнение Гурченко: нет ничего хуже, чем раскачивать организм. Именно поэтому худеть советуют не более чем на 5% от первоначального веса в месяц. Нельзя резко переходить с трех тысяч калорий на одну, убирая из рациона все привычные до этого продукты.
Наше тело — действительно не гармонь. Следует помнить, что для него опасны резкие перемены — работать над собой надо постоянно, а не выбирать «день Х», в который ты начнешь новую жизнь, кардинально отличающуюся от старой. Именно так и поступала Гурченко.
Правила питания Людмилы Гурченко
Например, костюмерша Ирина Великанова вспоминала, что актриса любила шутить: «Есть можно все, но только по одному». Одну котлету, одно яблоко, один половник супа, один пирожок. Или, например, одну конфету: Людмила рассказывала, что она всегда начинало утро с нее.
Продукты Гурченко готовила на пару или тушила — от жареных блюд она отказалась. А еще она часто повторяла: надо питаться разнообразно и вкусно! Нельзя давиться тем, что не нравится — и настроение будет плохим, и срыв неизбежен.
Ела актриса как минимум пять раз в день — сейчас ее систему назвали бы дробным питанием. Гурченко считала такой график оптимальным вариантом: и голода не чувствуешь, и сил на работу всегда хватает.
Те же принципов придерживалась еще одна легендарная женщина — знаменитая балерина Майя Плисецкая. Танцовщица, побывав в Японии, полюбила местную кухню, которая представляет из себя целую философию, одним из принципов которой являются небольшие порции.