Разрешено, но не поощряется: почему во время Великого поста нельзя есть много сладостей
В 2024 году Великий пост начался 18 марта, а закончится он 4 мая. 5 мая православные отметят Пасху и впервые за долгие недели ограничений насладятся праздничным столом.
Стандартные правила поста подразумевают исключение из рациона всех продуктов животного происхождения, а также следование специальным предписаниям: например, соблюдение дней сухоядения.
Читай также: Великий пост: что можно есть в дни сухоядения
Для многих постящихся главной отрадой в эти недели становятся сладости. Да, молочную шоколадку или кусок торта с кремом в Великий пост не съешь. Зато есть горький шоколад, мед, варенье, мармелад, пряники и множество других изделий с пометкой «можно в пост».
Без сладостей в пост обойтись крайне сложно, ведь из-за скудности рациона сложно чувствовать себя сытым и удовлетворенным.
Стараться есть меньше сахара в пост нужно и с точки зрения здоровья. В этот период в нашем рационе превалируют углеводы — тогда как белков и полезных жиров становится катастрофически мало. В избытке быстрые углеводы становятся катализатором развития серьезных заболеваний: например, сахарного диабета или анемии. Особенно при дефиците других нутриентов!
Конечно, такой исход Великого поста звучит тревожно и даже несколько надуманно: ведь некоторые люди из года в год постятся и едят сладкое, и ничего с ними не случается. Тогда напомним о куда более вероятной неприятной «побочке» несбалансированного рациона в постные недели — о появлении лишних килограммов и заметной дряблости тела. Регулярное потребление сахара на фоне дефицита жиров и белков — верный путь к появлению проблем с фигурой. Помни хотя бы об этом!