Одна у монитора: мешают ли социальные сети нормальной жизни?
Недавнее исследование поведения американцев показало, что те, кто проводит больше времени в социальных сетях, чувствуют себя более одинокими, чем те, кто тратит на это меньше времени. При этом рост популярности соцсетей привел к тому, что люди стали сильнее отвлекаться и хуже спать. Голландские ученые обратили внимание на то, что многие люди испытывают удовлетворение, пользуясь соцсетями, а американские — что пользование смартфоном рождает в мозгу нейронные связи, аналогичные тем, которые образуются из-за опиумной зависимости!
Чтобы лучше понять, как соцсети связаны с одиночеством, важно знать, что это не линейная зависимость. Люди используют социальные сети и блоги по-разному. Главная проблема в том, что интернет отвлекает внимание от реальности, создает ощущение большого круга друзей и знакомых. Интересно, что даже легкая реакция на вибрацию смартфона отвлекает человека от реальной жизни! Например, если ты общаешься с друзьями и слышишь звук уведомления, берешь телефон в руку — уже теряешь нить беседы, даже если не бросаешься проверять, какое важнейшее сообщение тебе оставили.
Виноват в этом в первую очередь страх пропустить нечто важное. Человек не может расслабиться, постоянно ожидая новостей и думая, что иначе он «выключится» из социальной жизни и почувствует разрыв связи с другими людьми. А отсутствие нормального отдыха ведет к развитию психических заболеваний.
Другой момент — неприятное ощущение, когда друг идет на какое-то мероприятие, а тебя туда не пригласили.
Третий — идеализация чужой жизни и принижение своей: в сравнении с теми красивыми людьми на красивых картинках ты как будто менее успешна и счастлива. Исследования показали, что многие люди, которые гонятся за лайками, не только ищут подтверждения своему успеху, но и имеют более низкую самооценку и меньше доверяют окружающим. При этом снизить, например, частоту постов они не могут, потому что это даст снижение интереса других людей к своей жизни. Замкнутый круг.
Есть и еще одна причина — кибербуллинг (неприятные комментарии, распространение приватной информации и т. д.). Все это сильно расстраивает и способствует тому, что ощущение одиночества только нарастает.
Статистика свидетельствует, что если человек проводит в Сети более двух часов в день, он с большой вероятностью будет жаловаться на травлю.
Но значит ли все это, что нужно удалить профили из соцсетей, а лучше вообще не выходить в интернет? Нет, ведь у социальных сетей есть и плюсы. Здесь можно узнать новости, быстро распространить информацию, научиться лучше общаться, получить поддержку.
Исследования показали, что в целом соцсети не слишком сильно влияют на то, что человек выбирает одиночество. Также они почти не мешают социальным взаимодействиям. Так что принимать радикальные меры не нужно, а вот ограничивать свое пребывание в Сети и количество постов имеет смысл, если ты понимаешь, что виртуальный мир захватывает сильнее реального.