Молодильные яблочки: 9 способов избежать преждевременного старения

Многим людям нравится выглядеть хорошо, и они следят за своим видом. Но порой самые неожиданные вещи плохо сказываются на состоянии кожи. Проверь свои привычки и склонности, может, будет над чем поработать!

1. Вредная еда

Если ты ешь много сахара, в том числе добавленного, и любишь фастфуд, это отражается и на лице. В процессе гликирования (расщепления сахара) наносится урон запасам эластина и коллагена в организме. Стоит добавить в рацион источники жирных кислот (семечки, авокадо, лосось, оливковое масло), а также овощи и фрукты. Они богаты цинком, селеном, витамином С и бета-каротином, благодаря которым увеличивается производство коллагена и организм лучше защищен от воздействия свободных радикалов.

2. Алкоголь

Он выводит из организма жидкость, и чем больше ты пьешь, тем хуже себя чувствуешь. Кроме того, спиртное усиливает розацею и акне, способствует появлению морщин.

3. Пренебрежение уходом за кожей вокруг глаз

На этом месте она самая нежная, и там мало сальных желез. Чтобы выглядеть свежо и молодо, ухаживай за этой областью с помощью крема с пептидами.

4. Отсутствие спорта

Разумные тренировки на разные группы мышц оказывают благотворное влияние на состояние кожи. Но злоупотреблять спортом тоже не стоит!

5. Ошибки в макияже

Тяжелые базы под макияж могут подчеркивать морщины вокруг глаз и губ, а не скрывать их. Также важно регулярно очищать лицо от загрязнений, чтобы частички пыли не забивали поры.

6. Курение

Пожалуй, от него организму вообще нет никакой пользы, кроме небольшого расслабления. Никотин сужает кровеносные сосуды в верхнем слое кожи, что приводит к плохой циркуляции крови. Кожа получает меньше питательных веществ и выглядит хуже.

7. Стресс

Очевидно, что от него один вред, и не только для кожи. Если в твоей жизни много сложных ситуаций, учись расслабляться, при необходимости обратись к врачу.

8. Сон

Рекомендуемые 8 часов сна — следствие в том числе и того факта, что кожа восстанавливается ночью. И если спать 4-5 часов, она просто не успеет это сделать. К тому же вреден сон на животе, лучше всего лежать на боку и переворачиваться.

9. Солнце

УФ-лучи разрушают клетки кожи, поэтому важно использовать солнцезащитный крем и не допускать перегрева.