Как «улучшайзинг» на фото портит нашу жизнь: 3 простых совета для повышения самооценки

Конечно, фильтры работают не так явно, но впоследствии оказывают не менее разрушительный эффект. Ты убеждаешь свое подсознание, что недостаточно хороша, что твоя внешность — увядший цветок, который ничто без фотошопа.

Из-за этого живущий в тебе синдром недостаточности разрастается просто до небес. Ты считаешь себя не слишком стройной, красивой, высокой, молодой, умной, уверенной в себе, спонтанной, яркой. К этим заведомо негативным характеристикам добавляются также более глубокие сомнения в том, что ты хорошая мама и примерная жена.

Получается жизнь в двух измерениях: в придуманном мире фото и в жестокой реальности. Эти сферы, которые вначале были так близки друг к другу, когда ты «просто сделала снимок на память», начинают расходиться в разные стороны.

К чему приводит бесконтрольное желание приукрасить себя и окружающую действительность?

Первое, что с тобой происходит — это стремление погрузиться в свои фантазии, которые ярче и красивее настоящей жизни. Ты начинаешь залипать в соцсетях, проводишь все свободное время не в парке или театре, а в телефоне. Ведь даже поход на культурное мероприятие или на прогулку превращается в повод сделать побольше селфи с применением фильтров.

Постепенно теряется связь с телом, чувственностью и экстатической сексуальностью, и ты уходишь в притворный мир искусственных образов.

Как это контролировать, чтобы суметь вовремя остановиться? Попробуй посчитать количество часов, которое проводишь онлайн. Скорее всего, ты сильно удивишься, что так много, но зато появится стремление ввести ограничения.

Всего лишь однажды посмотрев на себя через призму фильтра, очень сложно потом радоваться отражению, которое видишь в зеркале. Тем более что женщины смотрятся в каждое из них, даже в стекла витрин! Так ты постоянно напоминаешь себе о том, что недостаточно хороша и нужно подправить «картинку».

Отсюда этот сумасшедший рост индустрии красоты, которая просто паразитирует на женской уязвимости. Этот способ насилия нашел слабое звено и успешно пытает прекрасную половину человечества своими «услугами».

Глядя на свой имидж, обработанный фильтрами, а затем на отражение в зеркале, ты невольно приходишь к мысли, что можно бы подправить скулы, губы, нос, убрать морщины, подтянуть веки и далее до бесконечности. Представляешь, в каком состоянии самокритики и вечного неприятия находится твой внутренний мир и разум?

Ничто так не разрушает психику, да и саму жизнь, как неспособность испытывать удовлетворение. Пребывая в постоянном ощущении недовольства и самоотрицания, ты не только живешь в состоянии психического расстройства, но и быстрее стареешь, так как гормональная сфера теряет здоровый баланс.

Выход здесь всего один — тот, который можно назвать возвращением из ума в тело. Он описан в различных тренингах и уже много лет помогает женщинам обрести себя.

Если ты используешь фильтры для фото, значит, сомнения в собственной привлекательности все-таки существуют. Как от них избавиться? Несколько простых рекомендаций помогут тебе наладить контакт с самой собой.

Совет 1. Научись возвращаться в свое тело из мира снов. Это делается прямо с утра, пока ты еще в постели. Привычка правильно просыпаться — залог успешного дня.

Положи правую руку на центр груди, а левую — на низ живота. Сделай глубокий вдох, почувствовав, как ладони поднимаются вверх. Выдохни со звуком «хааа» и скажи себе: «Здравствуй, мое тело» и «Я люблю тебя, мое тело». Повтори это действие 3 раза. Оно является приятным и мягким способом войти в реальность.

Совет 2. Вместо зарядки просто потанцуй — для женщин это очень важно! Именно танец признан самым полезным видом физических упражнений. Он помогает организму вернуться в активное состояние не в приказном порядке, как это происходит в спортзале, а в деликатном формате пробуждения с удовольствием.

Совет 3. Специальные женские медитации существуют уже давно и принципиально отличаются от мужских тем, что учитывают физиологические процессы.

Это не медитация для успокоения ума, которая малоэффективна, да и получается далеко не у всех. Это способ соединения с телом, с внутренним миром, с укоренением в своей природе. Она включает в себя и небольшое движение, и дыхание, и звук.

Такой комплекс создает положительный эффект, что подтверждено многочисленными экспериментами. В итоге ты получаешь ощущение целостности своего организма, неисчерпаемого ресурса и готовности действовать.

Вот увидишь, в этой новой жизни больше не понадобится подменять чувство истинной уверенности в себе постоянным контролем и дополнительными техническими средствами. Здесь можно всегда оставаться самой собой и с легкостью играть в имидж, но не становиться его заложницей!

Фото: Apostolos Vamvouras/Unsplash