Как с помощью одного лимона и соли улучшить сон — элементарный способ с вау-эффектом
Упражнения на расслабление, травяные чаи, горячая ванна или запрет на мобильные телефоны – у каждого свой ритуал перед сном. Исследователи нашли способ борьбы с проблемами при засыпании, который потребует от тебя миниму училий: все, что тебе нужно, — это лимон и немного соли.
Просто нарежь лимон ломтиками и выложи на тарелку. Посоли ломтики – и всё! Затем поставь тарелку рядом с кроватью, прежде чем лечь спать. Тебе остается только наслаждаться эффектом!
Дело в том, что возникающий аромат оказывает успокаивающее действие, подобно аромату лаванды. А это приводит к большему расслаблению – сон улучшается. Аромат также очищает дыхательные пути, и в то же время цитрусовые могут укрепить иммунную систему. За эффект отвечают сильные эфирные масла, содержащиеся в плодах. Они не только положительно влияют на нервную систему человека, но и на слизистые оболочки и всю бронхиальную систему.
Приятный бонус: сильные эфирные масла цитрусовых могут не только помочь нам при простуде и проблемах со сном, но и улучшить наше настроение. Запах лимона высвобождает гормон счастья серотонин. Это, в свою очередь, может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола в организме.
Главное, не забудь наутро убрать тарелку — заветрившийся лимон пользы уже не принесет, а вот плодовых мух может привлечь.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале