Хочется сладкого/соленого: 10 снеков, которые заменят любимые гадости
Соленое
Не удивляйся, что тебе время от времени хочется чего-нибудь солененького. Такой важный микроэлемент, как соль, помогает поддерживать здоровый уровень жидкости и водно-солевой баланс, а при нехватке организм будет его требовать. Суточная норма для человека — не более 5 граммов соли в день. Если ты не солишь всё подряд, то иногда можешь позволить себе такой перекус.
Сладкое
Самые распространенные причины, когда нам хочется что-то на десерт, — нерегулярное питание или неправильное пищевое поведение. Во-первых, попробуй сократить большие перерывы между приемами пищи, тогда организм не будет требовать дополнительной энергии из простых углеводов. А вот с привычками, которые сформировались в детском возрасте, придется поработать. Для начала замени привычные сладости на те, которые содержат меньшее количество сахара, с ними легко отказаться от шоколадки.
