Эти три ошибки совершают почти все женщины старше 40: не делай так!

Но есть ошибки, которые мешают нам чувствовать себя красивыми, энергичными и желанными после 40. Давай разберемся, какие именно. Итак, вот что тебе не стоит делать после того, как ты разменяешь четвертый десяток.

По привычке женщины, которым стукнуло 40, прибегают к помощи диет, которые работали до этого. «Минус 60» всегда позволяла прийти в форму к пляжному сезону? Отлично, повторю ее и в этот раз! Так рассуждают многие из нас, но это опасное заблуждение.

Уровень гормонов в 40 лет меняется. Привычные «помощницы» могут дать обратный эффект, спровоцировав появление валиков на талии. Дело в том, что при снижении эстрогена включается механизм защиты: организм начинает формировать жировые ткани, которые могут вырабатывать этот гормон.

Тебе надо обязательно следить за тем, чтобы в рационе хватало продуктов, богатых фитоэстрогенами, например сои, кунжута и жирной рыбы.

Ох уж эта взрослая жизнь: то спину заклинит, то ногу сведет! Поневоле начинаешь беречь себя и избегать «лишних» физических нагрузок. Но заниматься надо не меньше, а столько же, а еще лучше — больше.

В противном случае после 40 лет ты рискуешь терять до 10% мышц в год! А это значит, что метаболизм замедлится — и привет, лишние килограммы и усталость после тренировок, которые ты раньше даже не замечала.

Иными словами, только при помощи кремов и салонных процедур. Но теперь этого недостаточно: отныне ты не можешь игнорировать правила здорового образа жизни.

Во-первых, следует помнить про питьевой режим и употреблять не менее двух литров воды в день. Во-вторых, спать восемь часов в сутки или больше: прошли времена, когда ты могла гулять до середины ночи, а в семь уже бежать на работу. В-третьих, пришла пора заниматься фейсфитнесом — это отличная профилактика морщин.

Фото: Pavel Danilyuk | Pexels