Домашнее солнце: личный опыт, стоит ли покупать световой будильник
«Я — сова, и утренние подъемы вызывают во мне желание швырнуть телефон, в котором стоит будильник, в стенку и спать дальше. И я решила попробовать один из разрекламированных будильников, вдруг он мне поможет.
В затею, если честно, не верилось: неужели свет в комплекте со звуком помогут мне вставать без раздражения? Забегая вперед, скажу: да!
Я поставила его на 6 утра, и за полчаса до этого будильник начал имитировать рассвет: его подсветка сначала была темно-красной и постепенно переходила к оранжевому и затем светло-желтому. Звук будильника можно выбрать из нескольких мелодичных вариантов, в основном это звуки природы. Я решила проснуться под пение птиц.
Оказалось, что подсветка действительно способствует пробуждению. Даже перед тем как я проснулась достаточно, чтобы начать о чем-то думать, я подсознательно понимала, что свет означает скорую необходимость вставать.
Видимо, постепенное изменение света будильника действительно помогает моему телу выйти из глубокого сна, и я нахожусь в неглубокой фазе, когда будильник звенит. Не понравилось только то, что, когда я выключаю звук, свет тоже гаснет. Лучше бы он горел, иначе хочется залезть обратно под одеяло.
Самым большим сюрпризом оказалось то, что мне очень понравилась функция заката. Когда пора идти спать, я читаю 10-15 минут, а потом включаю «Закат» — и из динамика доносится шорох морских волн. Оранжевый цвет превращается в красный, показывая, что пора спать, а не думать и беспокоиться обо всем подряд. Я перестаю читать соцсети и слушаю приятные звуки, глядя на «закат». Потом красный огонек начинает медленно пульсировать и отключается: наступила ночь.
В световых будильниках бывают разные функции: например, можно настроить теплоту свечения, поставить на оповещение свою музыку или контролировать настройки с телефона. В любом случае я поняла, что это именно та важная мелочь, которой так не хватало моему утру!»