«А голову ты дома не забыла?»: 10 лайфхаков для тех, кто вечно всё теряет
1. В идеале у каждого предмета должно быть своё место. Иначе действует всем известный закон: очки, зарядка, наушники и любая другая вещь кочует по разным углам, а в нужный момент ты ни за что не сможешь её найти. Порядок в квартире, сумке, на рабочем месте — твоё спасение в таких ситуациях.
2. Лайфхак из школьных времен: собирай сумку с вечера. В утренней спешке и суете гораздо выше шансы что-нибудь да забыть.
3. Составь чек-лист того, что нужно взять с собой. И проверяй себя перед выходом из дома, с работы или перед поездкой. Можно написать на обычном стикере и приклеить в прихожей или воспользоваться специальным приложением (PackPoint, PackKing, «ВДорогу» и т. п.).
4. Это может показаться парадоксом, но попробуй сама! В течение одной недели складывай вещи, которые чаще всего теряешь, в самые неожиданные места. Например, положи ключи на холодильник или под кровать. Но есть обязательное условие: замри на 2 секунды и зафиксируй это у себя в голове. Такие абсурдные локации (разумеется, только в пределах твоего дома) довольно быстро помогут натренировать внимание и память. Впредь ты автоматически будешь замечать, куда положила вещь, и искать оригинальное место больше не понадобится.
5. Перенеси все банковские и скидочные карты в телефон с помощью мобильного приложения (Stocard, PINbonus, GetCard и др.). Теперь ты не забудешь карточку на кассе и освободишь кошелек от огромной пачки ненужного пластика.
6. Когда в голове каша не первой свежести из незавершенных задач, зудящих мыслей и предстоящих дел, неудивительно, что ты забываешь, где оставила телефон и ключи. Оперативная память твоего мозга перегружена. Чтобы разгрузиться, выпиши всё-всё содержимое своей головы на лист А4 (может понадобиться даже несколько листов): от обещания, данного 3 года назад, до фильма, который вчера посоветовала подружка. Организуй эти сведения по группам: рабочие задачи, дела по дому, семья, саморазвитие, уход за собой, обещания/долги, встречи, покупки, развлечения. После этого к тебе вернётся ясность и улучшится внимание.
7. Иногда потеря предмета может быть умышленной, хоть и не до конца осознаваемой. Например, ты боишься совершить важный звонок и очень кстати забываешь телефон в кафе, не хочешь ехать на совещание и оставляешь права в другой сумке, хочешь вернуться к другу в гости и забываешь свой шарфик на его полке. Здесь невнимательность ни при чём, нужно разобраться с тем, что же доставляет тебе дискомфорт. Долженствования и нелюбимые дела высасывают много сил, поэтому нужно либо от них избавиться (поручить другому человеку или просто отказаться), либо перевести в другую форму (вместо «я должна позвонить этому человеку» — «я выбираю звонок ему, чтобы продвинуться в решении важного для меня вопроса»).
8. В психологии есть понятие «гипноз цели». Мы впадаем в него, когда целиком поглощены одним делом, сосредоточены на какой-то важной задаче и не замечаем, что происходит вокруг. Какой уж там кошелек, когда ты готовишься к ответственному выступлению или, например, села за руль в первый раз! Рецепт здесь такой: перед тем как с головой нырнуть в это состояние, проверяй, всё ли на месте, не забыла ли ты какую-то важную вещь.
9. Проблемы с концентрацией могут быть вызваны глобальным расфокусом в жизни. Когда теряются не только вещи, но и смысл каждого дня. Ты не знаешь, кто ты, что ты любишь, что для тебя ценно – ходишь как ёжик в тумане и полной дезориентации. В этом случае нужно вплотную заняться самоизучением — определить свои истинные ценности (семья, дружба, красота, здоровье, наставничество, развитие, свобода, общение, профессионализм и др.) и начать усиленно прокачивать 2-3 из них.
10. Просто высыпайся! Научно доказано, что рассеянность прогрессирует при недосыпе и переутомлении. Несколько часов сна уберегут тебя от очередного неприятного казуса.
Эти простые трюки помогут сократить число потеряшек с 95% до 5% (будем честны, нет человека, который никогда ничего не забывает и не теряет), и вместе с тем они сэкономят вагон твоих нервов, времен и сил. Кроме того, ты сможешь полноправно снять с себя ярлык нерадивой растяпы, в руках которой всё испаряется без следа. Возьми эти приемы себе на вооружение!