Вес, рост и тип фигуры: показываем, как по-разному выглядят женщины одного веса

Вес сам по себе не значит примерно ничего: это не более, чем цифра на весах. Очевидно, что чем выше девушка, тем больше она может весить, поэтому, изучая рост, вес и параметры фигуры моделей, стоит понимать, что та же масса тела при росте 150 см будет выглядеть совершенно иначе.

Кроме того, те же самые килограммы могут совершенно иначе распределяться по фигуре. У кого-то они откладываются преимущественно на бедрах, у кого-то на груди, у кого-то на животе. Значение имеет и строение скелета, и ширина костей (да-да, широкая кость — это вовсе не выдумка, и другие факторы. Зная рост и вес, далеко не всегда можно представить, как выглядит фигура конкретной девушки — и примеры наших читательниц это докажут.

Многие считают вес 50 кг признаком идеальной фигуры вне зависимости от роста. Посмотри, как по-разному выглядят наши читательницы с таким весом!

Рост: 151 см, вес 50 кг

Мне 33 года, я программист. Много лет езжу на мотоцикле. Сейчас занимаюсь йогой дома, хожу в бассейн, люблю гулять. К сожалению, после ковида здоровье стало не очень, поэтому большое внимание обращаю на дыхательные практики.

Мне в своем весе комфортно, соотношение роста и веса меня полностью устраивает. Периодически он «гуляет» на пару-тройку килограммов, но это незаметно. Я считаю, что значение имеет не вес, а мышечный корсет. Если человеку комфортно, то какая разница, что там за цифра на весах?

Рост: 160 см, вес 50 кг

Мне 41 год. Чего в моей жизни не было — так это стабильного веса. 45 кг в юности — пожалуйста. 90 кг после первого ребенка — пожалуйста. 45 кг снова, едва гормоны закончили играть, — пожалуйста. 70 с лишним кг после второго ребенка — пожалуйста. 45 кг обратно для работы на телевидении — пожалуйста. Я набирала и сбрасывала, сбрасывала и набирала — и всегда чувствовала себя собой. Мне с детства не очень важны рост и вес женщины — неважно, идет речь обо мне или об окружающих. Я не воспринимаю людей через призму их размера, и мой размер, будь он XS или XL, никак не влияет на мою жизнь, работу, счастье и самооценку. Какой есть, тот и прекрасен.

Два года назад я переехала в Мьянму, и мой образ жизни коренным образом изменился, соотношение роста и веса тоже стало немного иным. Впервые за десятки лет моя активность превысила стабильное «не каждый день спускаюсь по лестнице на первый этаж дома, в булочную езжу на такси». К своему удивлению и удовольствию я теперь весьма и весьма физически активна, насколько позволяет здоровье (а оно еще с далекой юности значительно хуже, чем у среднего человека, но я привыкла и не особенно расстраиваюсь, это просто данность).

Я плаваю в хорошем темпе и без перерывов более двух часов в день, прохожу 10 000+ шагов в быстром темпе, я делаю упражнения с гантелями утром и вечером — минимум час в день, если чувствую себя не очень, и больше двух часов в день, если чувствую себя хорошо. В жаркий сезон я гуляла и тренировалась больше и похудела до 48 кг, в сезон дождей вода на улицах стояла выше колена, и я двигалась меньше — поправилась до 50 кг. Какой вес при моем росте должен быть, я особо не задумываюсь. И забавно, но я ничуть не худее большинства женщин на улицах, напротив, мой размер по местной сетке L, а большинство носит M. Я еще и ощутимо выше большинства женщин, ведь средний женский рост в стране — 154 сантиметра.

Я — писательница. Читатели моих книг пару раз упрекали меня в некой невнимательности к деталям в плане внешности героинь — в первых романах я забывала сказать, худые они или полные, спортивные или нет, ведь мне это казалось неважным. Позже я, конечно, исправилась и теперь уточняю антропометрические параметры — кто высокий, кто темноглазый, кто имеет фигуру подростка, а кто с пышными формами. Но всё-таки и в жизни, и в книгах я придерживаюсь своей искренней веры в то, что рост, вес и параметры фигуры никак не влияют ни на успех в карьере, ни на привлекательность для партнеров, ни на возможность быть счастливым.

Рост: 170 см, вес 50 кг

Мне 32 года. Я веду активный образ жизни и не представляю для себя другого. Всю жизнь профессионально занимаюсь танцами, были хореографическая школа и институт, танцевала в балетах разных стилей и направлений, сейчас работаю педагогом-хореографом. Помимо репетиций и работы мне нравится наполнять жизнь любой физической нагрузкой: от бассейна до конных прогулок.

Мне комфортно в этом весе, я чувствую себя наполненной энергией, фигура и индекс массы тела меня устраивают. Бывает, слышу от людей, что я слишком худая или что-нибудь в этом роде, но меня это не напрягает. Думаю, из-за стройности и хорошей физической формы я выгляжу моложе своего возраста. А если выбрать молодежные вещи, то и смотреться буду как подросток.

Рост: 175 см, вес 50 кг

Мне 34 года, я — психолог. Вес у меня держится постоянно с девятого класса, колебания в пределах двух килограммов. С одной стороны, я отлично укладываюсь во все стандарты и в том же магазине одежды обычно нет проблем ни с размером, ни с лекалами: если вещь скроена нормально, она на меня сядет. Я вполне соответствую представлениям дизайнеров о том, каким должен быть вес при моем росте. С другой — есть определенные проблемы со здоровьем.

Во-первых, я не могу выйти из дома, не позавтракав, потому что иначе мне обеспечен обморок по пути на работу. Забыла поесть — получи головную боль. Во-вторых, есть проблемы со спиной, которые связаны именно с астеничным телосложением. Поэтому к 34 годам я уперлась в то, что дальше пренебрегать спортом и физкультурой не получится, если я не хочу, чтобы у меня вырос горб. Я говорю не о соотношении роста и веса, а о физической форме.

Самый сложный период был после рождения первого ребенка. Я весила 47 килограммов, пугалась самой себя в зеркале, ходила по стенке, потому что постоянно кружилась голова. Восстановить нормальный при моем росте вес никак не получалось, пока активно кормила грудью. Сил ни на что не было, вся активность шла через «не могу».

К своему весу я всегда относилась спокойно. Ну есть и есть. Понятно, что это несложно делать, когда он считается нормой в обществе. Порой хотелось набрать несколько килограммов, чтобы иметь фигуру, как у Моники Белуччи и чтобы перестала кружиться голова. Но я никогда не считала вес своей заслугой, потому что вот такой случился генетический расклад: фигура человека, рост и вес во многом от него зависят, по крайней мере, в моем случае. Ни гордиться, ни козырять тут нечем.

70 уг — это много или мало? Кто-то мечтает похудеть до такого веса, кто-то боится растолстеть до 70 кг, а наши героини в таком весе живут и вполне своей жизнью довольны, и соотношением роста и веса — тоже.

Рост: 160 см, вес 70 кг

Меня зовут Катя, мне недавно стукнуло 45 лет, я — письменная переводчица, живу в Нью-Йорке. Много хожу, ибо город располагает к этому, люблю с подругами побродить по тропинкам по лесам в пригородах, в последнее время стали еще выбираться с собакой и моим партнером погулять на природу.

10-12 тысяч шагов в день у меня получается регулярно, есть несколько дней по 20 тысяч шагов, есть пара дней по 30 тысяч шагов. Катаюсь на горном веле, легко могу накрутить 15-20 км за раз через мосты и холмы Центрального парка. В последние годы, приблизившись к менопаузе, набрала вес, килограммов 10-15 в плюс к моему обычному весу в возрасте 30+. Фигура и индекс массы тела у меня изменились. Раньше весила 57-58 кг при росте 160 см, после 40 лет перевалила за 60 и сейчас вплотную приблизилась к 70 (69 кг).

При этом я 10 лет назад, когда переехала в США, стала лучше питаться, больше есть овощей и фруктов и стала активнее. Комментариев по поводу веса на удивление мало, единственное, что приходит в голову: мы можем с подругами обсуждать вопросы диеты как питания, по каким-то причинам приятного и удобного нам. Мы уважаем выбор друг друга что-то есть или не есть. Так что мои рост, вес и параметры фигуры не обсуждаются.

Единственное неудобство набора веса вижу в том, что надо пересматривать гардероб. Да и то не весь, ибо я всегда любила удобную и свободную одежду. А что не было удобным или свободным — как раз подвернулся случай избавиться от таких вещей. Я набрала вес уже после знакомства с нынешним партнером, который теперь говорит, что у него в итоге вместе со мной сместились вкусы и ему стали нравиться более полные женщины, так что и на личном фронте это мало что поменяло. Возможно, рост и вес женщины совсем не так сильно влияют на отношения, как это принято считать?

Рост: 165 см, вес 70 кг

Я — водитель грузовика, айтишник и инженер полигонных испытаний беспилотных тягачей. У меня сидячая работа. Сейчас мой вес — 70 кг при росте 165 сантиметров. И я считаю себя толстой, поскольку нормальный вес при моем росте должен быть меньше. В связи с манифестацией болезни Бехтерева я бросила тяжелую атлетику и немедленно начала поправляться.

Мне удалось удержаться на отметке 70 ценой ограничений в питании, которые раньше были не нужны. Пока мне не удается добиться идеального соотношения роста и веса. Из всего, чем я занималась до этого, мне остались доступны только лыжи — сезонный спорт. Я уже третий год ищу что-то круглогодичное, что будет мне так же нравиться и иметь такой же эффект, но пока безрезультатно.

даже без калькуляторов веса и роста я вижу, что мне надо худеть. Но это не так-то просто. И да, я общалась с диетологами, и каждый мне обещал, что подберет такое питание, что я не буду хотеть пиво и бургер. Так вот: никто не смог. Не верьте! Любые пищевые ограничения — это всегда труд и насилие воли. Просто потому, что заказать пиццу много проще и вкуснее, чем приготовить правильные сырники.

Рост: 168 см, вес 70 кг

Мне 33, при росте 168 см я вешу около 72-76 килограмм в зависимости от времени года. Физически я почти идеально здорова, кроме немного повышенного индекса массы тела. Считается, что у меня нормальный вес при моем росте, разве что в верхней границе нормы, но доктора меня любят за идеальные анализы. Думаю, это потому, что я достаточно ленива, чтобы увлечься чем-то нездоровым, и люблю вкусно поесть. Из активностей предпочитаю долго и быстро гулять, почти каждое утро минут сорок быстрым шагом иду на работу под музыку в наушниках. Я очень сильная, легко поднимаю тяжести, могу проходить большие расстояния.

Когда-то был период, когда я достаточно сильно похудела. Мне не понравилось, было жестко сидеть и лежать, я постоянно мерзла. Я не помню, чтобы кто-то из знакомых нелестно отзывался о моей внешности и фигуре. Было пару случаев каких-то глупых комментариев, но чаще восхищались и делали комплименты. Думаю, характер и веселый нрав женщины привлекают больше роста, веса и идеальной фигуры.

Рост: 174 см, вес 70 кг

Мне 37 лет, я работаю экономисткой, воспитываю дочь и двух кошек. Большую часть времени я — настоящий офисный овощ: перемещаюсь из кровати за руль авто, потом в офисное кресло — и в обратном порядке. Но три раза в неделю я становлюсь богиней танца! Возможно, только это и бережет мою спину от искривления, легкие от одышки, кукуху от поездок. Ну и на соотношение роста и веса как-то влияет.

Мои отношения с собственной внешностью никогда не были простыми. В юности при росте 174 см и весе 48 кг я считала себя жирной, сидела на диетах и страшно страдала, хотя вес даже не дотягивал до нормы при моем росте. Всё изменилось в 30, когда родилась моя дочь, а я начала танцевать трайбл. Философия трайбла основана на бодипозитиве, он требует вдумчивой работы с телом, нужно чувствовать каждую мышцу. Если раньше тело было для меня костюмом, который я демонстрирую окружающим, то сейчас это то, чем я живу, чем ощущаю, чем танцую. И мне внутри должно быть комфортно в первую очередь.

Одновременно изменились жизненные задачи: необходимо быть эффективной на работе, а после проводить время с дочкой — игры, уроки и тому подобное. Любой телесный дискомфорт, будь то чувство голода, неудобная обувь или косметика на лице — всё отнимает силы. А, значит, должно быть устранено. Мой вес колеблется около 73 кг, что соответствует норме веса при моем росте. Но какая разница, где он колеблется, если посредством этого тела я могу уютно лежать на диванчике, блистать в костюме на сцене, играть в снежки с дочкой или карабкаться в горы? Важно, что мне хорошо внутри.

Рост: 185 см, вес 70 кг

Мне 32 года. Работа офисная, сижу за компьютером от восьми часов и более, на работу и с работы езжу на машине. Не завтракаю и не обедаю, в основном все перекусы перед компьютером опять же. Много курю, не употребляю алкоголь. Тип фигуры при моем весе и росте можно увидеть на фото.

Из активности — два ньюфаундленда, три и четыре года, суммарно 110 кг, и сын — 14 лет. Увлечения тоже все вроде посидеть-полежать-почитать, люблю и умею готовить, поэтому делаю это часто. В общем, ничего особенного не делаю для поддержания нормального веса при моем росте. Еще у меня муж-фотограф, так что временами приходится залезть черт знает куда, подержать свет, модель или отражатель.

90 килограмм — это много или мало? И снова все зависит не только от веса, но и от роста и типа фигуры.

Рост: 165 см, вес 90 кг

Мне 38 лет, и я не припомню дольше пары месяцев без тренировок лет с 14. Поначалу это были занятия для похудения, чтобы достичь нормы веса при моем росте, потом поняла, что только активно тренируясь, чувствую себя живой и сильной. У меня каждую неделю три-четыре тренировки: две силовых и одна-две танцевальных (обычно это тверк или леди-дэнс, но всегда готова пробовать что-то новенькое).

Вообще я часто спонтанно соглашаюсь на странные активности. 10 лет назад я начала купаться зимой и сейчас иногда это практикую. Полтора года назад я внезапно сходила в поход 50 км за день без еды. На весе все эти радости, если не соблюдать диету, сказываются не сильно: в течение года он колеблется в пределах 87-93 кг, зимой больше. Соотношение роста и веса кардинально не меняется. Но, что удивило меня саму, спортивные успехи от веса не особо зависят.

В группе по тверку я оказалась самой большой, но полгода тренировок — и меня уже ставили в пример новичкам, ведь всё получалось не хуже, чем у 19-летних стройняшек. Так что, на мой взгляд, дело в опыте, а не в весе. Что же до мнения окружающих относительно моей фигуры и индекса массы тела... Слышала эпитет «толстая» и фукания только в юности. Потом я, видимо, научилась конструировать настолько наглое и самовлюбленное лицо, что больше не сталкиваюсь.

Рост: 172 см, вес 90 кг

Мне 41 год, и я — заместитель технического директора в центре финансовых технологий «Базис». Это означает, что я руководитель в сфере ИТ, называемой финтех.

Кроме любимой работы и коллег в моей жизни есть место моим кошкам и хамелеону, а также разным хобби. Я люблю рисовать, гулять на природе, в том числе ходить в походы, кататься на мотоцикле и SUP, нырять с аквалангом и без. Когда-то даже учила этому людей, но карьерный выбор сделала в пользу IT. Я занималась бодибилдингом с переменным успехом с 32 до 38 лет. Пару лет назад забросила из-за семейного кризиса и вот уже полгода как вернулась.

Мой рост примерно 172-173 см и вес около 90 кг, плюс-минус полтора. Калькуляторы веса и роста, вероятно, сочтут, что мой ИМТ высоковат. Если верить результатам тестов, мой коэффициент IQ по Айзенку примерно равен росту. Не то чтобы я верила в эту околонаучную теорию, но схождение кажется мне забавным.

Рост: 173 см, вес 90 кг

Мне 33. Какой вес у меня при росте 173? 90 кг. Я довольно активна, хотя сейчас не занимаюсь прицельно спортом. Я много хожу, хорошо плаваю и в целом мое тело ощущается сильным и гибким, и физически мне в нем очень комфортно.

Эмоционально же комфортно было не всегда. Я выросла тогда, когда вес был не просто цифрой, и девочкам постоянно рассказывали, что норма веса при любом росте — не больше 50 кг, иначе ужас. Я весила 50 последний раз в 12 лет и страшно из-за этого переживала. Только окончательно повзрослев, я поняла, что не может высокая гиперстеническая тетка с 42-м размером ноги и 60-м размером головы весить как юный барашек и что быть крупной сильной женщиной очень круто, сколько бы эта женщина ни весила.

О том, как классно быть сильной женщиной вне зависимости от роста и веса, я нередко говорю в своих соцсетях. А еще про феминизм, нормы красоты, Швецию и котиков. А недавно написала книгу про любовь и отношения в фемперспективе.

Рост: 177 см, вес 90 кг

Меня зовут Дарья, я — научная журналистка, блогерка и фемактивистка. Я придерживаюсь принципа бодинейтральности: отношусь к телу как к данности, стараюсь не оценивать его в категориях «красивое/некрасивое». Бодипозитивные установки вроде «я люблю свое тело за то, что оно позволяет мне делать/чувствовать» мне не подходят — у меня хронический болевой синдром, мое тело далеко не всегда функционально. Более того, иногда я злюсь на него и даже ненавижу, но всё равно стараюсь принимать как данность.

У меня было, да и, наверное, до сих пор есть расстройство пищевого поведения. Я долго не могла его распознать, потому что это была орторексия — помешанность на здоровом питании. Я ела куриные грудки и считала, что «вредные» продукты надо «отрабатывать» в спортзале. Моя психотерапевтка случайно заметила мое отношение к еде в разговоре на другую тему, и мы начали лечение РПП. Это было года два-три назад. С тех пор я отпустила свои пищевые привычки, не контролирую питание, не изучаю калькуляторы фигуры, роста и веса — и как итог поправилась до 90 кг при росте 177 см. При этом я считала, что мой идеальный вес — 67 кг. На это моя терапевтка сказала: «А с чего вы взяли, что ваше тело должно быть именно такой формы? Оно само знает, как ему лучше».

Я с 17 лет регулярно занималась в спортзале, с 23 лет добавила еще и йогу. В прошлом году из-за карантина походы в зал пришлось поставить на паузу, и выяснилось, что я это не очень-то и люблю. Пробовала бегать, мне понравилось, но зашкаливал пульс — отказалась от этого, моему телу это явно не полезно. В итоге сейчас в свои 30 занимаюсь йогой и там чувствую наилучший контакт с телом, удовольствие от него. Вес стабилизировался. И, кстати, никто не верит, что я вешу 90, что 90 кг могут выглядеть «так». А я специально всем говорю свой вес, чтобы бороться со стигматизацией всего, что выше 60 кг — ведь это всего лишь цифры, и даже получить представление о фигуре по росту и весу невозможно.

Рост: 180 см, вес 90 кг

Мне 36 лет, сейчас я живу в Москве, преподаю философию в университете, у меня есть муж и дочь 3,5 года. В детстве и юности я всегда была высокой и худой: метр восемьдесят рост и шестьдесят килограммов вес в двадцать лет, а в школьные годы и того меньше. Тогда это вызывало постоянные насмешки, потом как-то вдруг настал момент, когда у меня, по мнению окружающих, была «классная фигура». А потом, к тридцати годам, я постепенно набрала вес до восьмидесяти-восьмидесяти пяти килограммов, соотношение роста и веса незаметно для меня изменилось.

После родов, двух лет совмещения работы и воспитания очень активного ребенка (отпуск по уходу я не брала), а потом года пандемии, когда добавились ковидные ужасы и ограничения, а дети сидели на головах у работающих родителей, я вдруг очнулась в весе в девяносто восемь килограммов. Какой вес у меня сейчас (спустя пять месяцев) при росте 180? Он колеблется от девяноста двух до девяноста килограммов и снижается, потому что стало чуть меньше стресса и больше сна.

Субъективно я никогда не казалась себе толстой, и не переживала по поводу ростаи веса, хотя моя фигура того типа, когда круглый животик есть даже при небольшом весе. И вообще вес мало влиял и влияет на мою самооценку. Философское образование тут очень помогает, начинаешь скептически относиться к модным трендам, господствующим в обществе представлениям о женской красоте и всему этому мусору, которым засоряют головы молодым. Еще я очень люблю смотреть европейское кино, а там героини (и герои) внешне намного менее глянцевые, чем в Голливуде. Это помогает более спокойно относиться к тому, как выглядишь ты сама.

Я никогда не скрывала свой вес и спокойно о нем говорю. Но тут есть еще важный момент: я высокая, поэтому даже в том весе, который считается «большим», я выгляжу просто крупной, а вот когда весила пятьдесят, то напоминала скелет. Знаю, что людям часто сложно сказать «Мой вес – девяносто килограммов», потому что это «много». Ну много, да, цифра пугающая. Но просто глядя на человека, вы не всегда сможете на глаз определить, сколько он весит. Женщины одного роста и разного веса могут выглядеть практически одинаково.

Я совершенно одинаково нравилась или не нравилась себе в любом весе, это гораздо больше зависит от настроения, состояния здоровья, недосыпа и проблем с ребенком и работой, чем от цифр на весах. Я всегда ела и ем всё, что хочу, одеваюсь, как мне нравится. Когда я здорова, высыпаюсь (для молодых родителей это актуально), когда мои близкие благополучны, а на работе нет авралов, я считаю себя прекрасной. А цифры на весах — это просто цифры. Окружающие, наверное, что-то думают и, вероятно, даже говорят по этому поводу, но, повторюсь, моя самооценка завязана на других вещах, связанных с работой и признанием там, а не на внешних параметрах фигуры, росте и весе.

На здоровье мой вес не влиял никак. Не считая мигрени, я вполне здоровый человек, не принимаю никаких лекарств, поднимаюсь на седьмой этаж без одышки, а если возвращаюсь домой не с пробежки, то и бегом могу взбежать (сейчас в доме ремонтируют лифт, я хожу туда-сюда два-три раза в день). Вес, рост и тип фигуры меня устраивают. Я не занимаюсь никаким спортом, не люблю его и ленюсь; единственное, что делаю, — это хожу по 15 тысяч шагов в день или пробегаю аналогичное расстояние, если есть желание побегать. Это полтора-два часа времени наедине с собой, на свежем воздухе в парке. Ну и я лучше думаю, когда хожу, а думать — это моя работа.

100 кг — это много. Но опять же, все зависит от точки зрения, а также от роста и параметров фигуры. Хотя соотношение роста и веса с точки зрения здоровья у девушек, видящих на весах трехзначные числа, обычно далеко от идеала, как показывают примеры наших читательниц, с весом 100 кг можно иметь прекрасное самочувствие.

Рост: 164 см, вес 100 кг

Мне 50 лет, и я вешу 100 кг. Уже восемь лет я — профессиональный тренер в собственной группе «100 кг красоты». Сколько я занимаюсь спортом, столько мне и предъявляют: «Наташа, почему ты так много тренируешься и всё такая же толстая?» Но мы не группа по похудению. Мы вместе с девочками занимаемся в хорошей нетоксичной атмосфере без рекордов и сверхзадач. наша цель — это не худощавая фигура и идеальный индекс массы тела, а хорошее самочувствие.

Сколько себя помню, у людей всегда были претензии, советы, дружеские пожелания к моему внешнему виду, к моему весу, к стилю и образу поведения. Многих раздражает, что я себе называю себя фитнес-тренером. У меня на самом деле два диплома: по пилатесу и по функциональному тренингу, с весом, ростом и типом фигуры это совершенно не связано. Но почему-то людям не нравится, что я смею тренировать, выкладывать веселые челленджи и смешные видео с котами, где я их поднимаю или отжимаюсь от них.

Рост: 173 см, вес 100 кг

Какой у меня вес при росте 173 см? 100 килограммов. Мне 39 лет, я замужем. У нас четверо детей, которых родила я, и еще четверых без меня «родил» муж. Всех люблю как своих, мне нравится, когда все они приходят к нам в гости. Иногда я занимаюсь йогой, а еще в карантин очень полюбила ходить. Оказалось, что пешие прогулки — моя страсть.

Я — психолог и оператор Центра эзотерического туризма. Очень много смеюсь и шучу, чувствую себя красивой и не понимаю, что я толстая. До тех пор не понимаю, пока не иду в магазин за новыми джинсами. Очень злюсь от того, что цены на мой 56-58 размер выше, чем на 46-48, и еще на то, что часто нет моего размера. Считаю, что в СНГ такой рост и вес женщины скорее норма, чем исключение.

В последнее время стала говорить вслух, что я толстая и красивая. И чем чаще я повторяю это маме, тем меньше комментариев про свою внешность, полноту и норму веса при моем росте слышу. Обожаю путешествовать и влюблять людей в самих себя, когда я психолог, и в новые страны и места силы, когда я оператор «ЦЭтуризма». Я считаю, что жить может быть радостно, а с самим собой может быть весело и тепло и что в жизни бывает просто, если человеку «просто» можно.

Рост: 175 см, вес 100 кг

Мне 37 лет, я — клинический психолог, телесно ориентированный психотерапевт, модель plus-size и body positive advocat. Мой рост 175 см, вес 100 кг, а параметры фигуры хорошо видны на фото.

Я полностью здорова и энергична. Занимаюсь пилатесом, TRX, йогой, плаванием, много хожу пешком и активно путешествую. Мой вес не менялся существенно лет с 13. До расстройства пищевого поведения, в процессе и после выхода из него все мои килограммы были со мной, соотношение роста и веса оставалось неизменным, менялось только нутро, с которым мне теперь уютно и уверенно.

Рост и вес женщины совсем не так важны, как принято считать. Я искренне считаю, что взаимосвязь цифры на весах и самооценки такая же, как влияние погоды на настроение. Солнце — это, конечно, отлично, но если внутри хорошо — ты сама себе солнце.

Наверняка ты хоть раз задавалась вопросом, каким должен быть нормальный вес при твоем росте. Когда-то для вычисления применялись упрощенные формулы, затем они становились все сложнее и точнее. По ним врачи рассчитывают, например, риски для здоровья. Лишний вес может негативно влиять на состояние твоих суставов, также он коррелирует с различными заболеваниями, но в то же время это вовсе не значит, что если ты набрала лишние килограммы, то непременно заболеешь. Думаем, рассказы наших читательниц убедили тебя, что можно не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать в любом весе.

Сейчас есть множество калькуляторов фигуры, роста и веса, позволяющих рассчитать, сколько при твоем весе можно весить, а сколько — нежелательно. Мы приведем несколько популярных формул, но хотим еще раз уточнить, что твое самочувствие всегда важнее цифр на весах.

Эта формула предназначена для расчета нормального веса при разном росте для мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Она не годится для беременных и кормящих, а также спортсменов.

Формула проста. Раздели массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная цифра и будет индексом. Сразу отметим, что очертания фигуры не зависят от индекса массы тела напрямую, и у стройных спортсменов ИМТ может оказаться выше, чем у так называемых skinny-fat. Связь с состоянием здоровья тоже достаточно условна: одного только ИМТ недостаточно для постановки диагнозов (кроме диагноза ожирение) и для того, чтобы отказать тебе в медицинской помощи.

Например, ты весишь 80 кг при росте 172 см. 80 делим на (1.72 х 1.72) и получаем 27. Это избыточная масса тела.

Эта формула учитывает рост, вес женщины, а также тип телосложения и возраст. Использовать ее могут и мужчины.

На всякий случай напомним — у астеников обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин. У ширококостных гиперстеников обхват запястья должен быть больше 17 см у женщин и 20 см у мужчин. Посередине находятся нормостеники, которыми не надо ничего прибавлять и ничего вычитать из полученного при первом шаге веса.

Например, тебе 30 лет, твой рост 165 см, а толщина запястья равна 16 см. 165 — 110 = 55. Поскольку ты нормостеник, больше ничего прибавлять и вычитать не нужно, твой идеальный вес при росте 165 см — 55 кг. А после 40 имеешь право набрать еще 10 килограммов.

Еще одна формула для расчета нормы веса при разном росте. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см прибавляй еще по 900 г. И к полученной сумму прибавь еще 10% от полученного результата.

Допустим, твой рост 170 см. Отнимает от 170 152.4 — получаем 17.6 см. В дюймах это будет примерно 7. Следовательно, к 45 кг прибавляем (7 х 0.9 кг) = получается 51.3. Теперь прибавим еще 10% и выясним, что твой идеальный вес по этой формуле — 56.43 кг.

Эта формула не учитывает возраст, телосложение и другие нюансы, но ее можно использовать для вычисления идеального веса при твоем росте.

Эта формула вычисления идеальных пропорций основана на обхвате запястья, а не на росте. Так что возьми сантиметровую ленту, измерь запястье, а потом узнай, какими должны быть твои объемы в других областях.

Если твои параметры хотя бы приблизительно соответствуют этим значениям, то твою фигуру можно считать идеальной вне зависимости от роста и веса.