Всегда тяжело начинать одному. Найдите себе напарника (сестру, вторую половинку, маму или друга по видео связи) вместе тренироваться веселее и мотивации больше. Чистить зубы, заправлять кровать – обычные ритуалы, которые мы совершаем ежедневно. Предполагаю из тренировок также сделать ритуал. Например: выбрать конкретное время, включить музыку и замес таймер. После 7 повторения, ритуал должен войти в привычку. Домашний спорт для людей без опыта может стать пыткой, поэтому советую вам найти проводника в мир спорта. Выберете блогера, фитнес-клуб или спортивный бренд, за которым будете следить и тренироваться в месте с ними. Мотивация лучше тогда, когда есть отчётность. Пробуйте отчитывать о проделанной работе перед своими подписчиками в Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), например, или заведите чек-лист, как бонус создайте правило, что за три дня регулярных тренировок позволите себе что-то вкусное, но не переусердствуйте) 
