Как приготовить любимый летний салат Кейт Миддлтон

Как-то принц Уильям рассказал, что Кейт Миддлтон прекрасно готовит. Сама принцесса Уэльская скромничает и не слишком часто делится подробностями своего рациона, но британские медиа выяснили, какой салат Кейт особенно любит. Он отлично подходит для жарких дней!

«Кейт предпочитает органические продукты на обед и включает в него как можно больше сырых ингредиентов».

Когда дело доходит до легких обедов Кейт отдает предпочтение арбузу. Арбузные салаты являются основной ее рациона. Сочный арбуз, смешанный с авокадо, огурцом и сыром фета — идеальное сочетание сладкого и острого.

Шеф-повар Алекс Хислоп повторил королевский рецепт, после чего он тут же залетел в топ тиктока.

Делимся с тобой пошаговой инструкцией, как приготовить салат Кейт Миддлтон.

Photo by Rens D on Unsplash

Ингредиенты (на 4 персоны) для салата:

1 маленький арбуз

1/2 огурца

1 авокадо

1 упаковка сыра фета

Мята

Для заправки:

2 столовые ложки оливкового масла

1 большая горсть свежей мяты

соль и перец

2 столовые ложки яблочного уксуса

1 лайм

Как готовить

Нарежь арбуз, огурец, авокадо и фету на мелкие кусочки и положи в миску. Мелко нарежьте мяту и добавьте к остальным ингредиентам. Если хочешь добавить вкуса, то используй заправку, но в целом салат, и так очень насыщен влагой благодаря огурцу и арбузу, так что можно есть его сразу.

Чем хорош этот салат, кроме освежающего вкуса? Он очень полезен!

Так, арбуз содержит такие аминокислоты, как цитруллин и аргинин, которые обеспечивают здоровый кровоток. Другие элементы, такие как ликопин, бета-каротин и витамин С, снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Огурцы – идеальный компонент для тех, кто следит за фигурой, так как это очень низкокалорийные овощи. Тем не менее, они содержат важные питательные вещества, такие как витамины группы В, витамин С, витамин К, а также минералы калий и железо, которые важны для иммунной системы. А благодаря высокому содержанию воды эти продукты просто незаменимы в жару.

Фета богата кальцием и фосфором, которые укрепляют кости и мышцы. А авокадо содержит масла, которые относятся к ненасыщенным жирным кислотам омега-3 – они необходимы нашему организму для нормальной работы мозга, наращивания мышечной массы и снижения стресса.

Читай также: Эта русская! Кто такая Алена Макеева, из-за которой начался секс-скандал вокруг группы Rammstein

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале