Плюсы домашних тренировок в холодный сезон
Зима — прекрасное время года, но нельзя не согласиться с тем, что есть в ней и некоторые минусы. Один из самых главных для любителей активного образа жизни — отсутствие возможности заниматься спортом на свежем воздухе в комфортных условиях. Да, конечно, с нами остаются зимние виды спорта, да и на пробежки можно выходить, если вы подготовлены. Но не у всех это получается.
Но в таких условиях, как и всегда, нужно искать плюсы. Вместо зарядки под солнцем на зеленой траве у нас впереди сезон домашних тренировок, которые тоже полезны и интересны, как и тренировки на улице. А еще у них есть много плюсов. Не нужно тратить время на дорогу. Вам не придется добираться до нужного парка, чтобы побегать, выбрать время на тренировку, добраться до места и обратно. Вы занимаетесь в удобное для вас время. Все домашние тренировки можно делать в максимально комфортное для вас время, в перерывах между занятиями или работой. Вы ориентируетесь только на свою занятость и дела. А при совмещении тренировок с контрастным душем отлично повышается иммунитет и укрепляется здоровье. Оксана Косова поделилась плюсами домашних тренировок в холодный сезон.
Экономия денег
При домашних тренировках вы экономите деньги на красивую форму для зала или занятия спортом на воздухе, не тратите деньги на проезд до места тренировки и т. д. На самом деле в этом плане домашние тренировки — самый экономный способ занятий. В интернете есть много бесплатных спортивных курсов и видео, по которым можно заниматься, если вы не знаете каких-либо упражнений. Также вы можете сэкономить на услугах тренера, что часто выливается в достаточно большие суммы. Вы можете самостоятельно регулировать продолжительность и интенсивность занятий.
В отличие от групповых занятий в том же зале вы сами подбираете оптимальную по времени тренировку, которая вам удобна в данный момент и по интенсивности. Вы не гонитесь за другими, а делаете всё в своем темпе.
Изучая информацию для тренировок, вы расширите свой кругозор
Благодаря подбору упражнений, которые вам нужны, вы узнаете еще и о других тренировках, о которых вы, возможно, даже и не слышали. Можете специально ставить себе цель и каждую неделю выполнять хотя бы одну новую тренировку, которую вы никогда не делали. Кроме того, так возрастает возможность найти для себя тот вид спорта или физическую активность, которые вам действительно будут интересны. И тренировки тогда доставят вам только радость.
При правильном подходе можно составить индивидуальную программу занятий. Чем больше вы будете изучать и пробовать дома, тем больше различных программ вы узнаете и поближе познакомитесь со своим телом. Соответственно, сможете составить тот план тренировок, который будет для вас максимально комфортен по всем параметрам.