Психолог Мария Бразговская рассказала о человеческом мышлении

Вообразите, апостол Петр, Ключник Царства Небесного, спрашивает новопреставленного:

«Удалось ли тебе любить в этой жизни?»

А тот в ответ: «Нет, мама меня не долюбила, а папа от нас ушел, с тех пор не сложилось и у меня в любви!» Апостол спросит: «А как обстояли дела с карьерой?» А ему в ответ: «Средненько. Некогда было получить второе образование, чтобы повысили, шла Игра престолов». Апостол вздохнет и спросит, а был ли усопший счастлив. И услышит: «Так и денег Господь не послал, вот и с счастьем не вышло».

И, если Апостол не поторопится пить чай с румяными купидонами, он сможет на это сказать только одно: «Это все был твой выбор».

Наша Реальность — это плод ограничений нашей головы и пережитой когда-то боли. Что посеешь, то и пожнешь. Совершенно ужасное заявление, которое многие рискуют понять как «Вы заслужили свою жизнь и точка». Давайте договоримся прочесть иначе: мы все заслужили сегодня свои результаты. Мы все сами решаем, какое будущее для себя мы выбираем. Мы все сами отвечаем за то, как жить после того, что случилось с нами не по нашей воле. Потому что, конечно, в реальности каждого человека что-то случалось: у кого-то ножка сломалась, у кого-то мама в детстве умерла.

Главный плюс этой позиции — это ее практичность. Жизнь воспринимается как текущий проект, который ты создаешь каждый день. И что бы ни мешало тебе, есть два варианта: справиться и получше устраивать то, что зависит от тебя, или не справиться.

Главный минус этой позиции — цена высоких требований к себе. Признание факта, что ты тотально отвечаешь за свою жизнь, требует мужества и очень глубокого. Придется признать, что именно ты в полной мере отвечаешь за свои мнения, стремления, желания, уклонение от дел, имущество, доброе имя. Вне зависимости ни от чего... примерно как если уже стоишь у ворот Рая и тебя призывают ответить по списку. Пока живешь, каждый день можно делать выбор для лучшей жизни.⠀

В этой концепции любая проблема представляет собой рассогласование между тем, чего мы желаем, и тем, что имеем. Прежде всего, есть желающий: тот, кому не нравится так как сейчас. Или нравится, как сейчас, но вот не хватает одной маленькой детали. Кто вообще здесь желает? И что он о себе и о своем желании думает? Этот кто-то хочет вообще что-то поменять? Или готов только желать, улыбаясь на своем диване под пледом? Или готов только грустить в подушку или даже ворчать в углу, сетуя, что ему не хватает чего-то?⠀

Однажды Энтони Де Мелло, католического священника и психотерапевта, попросили дать определение своим занятиям.

Он рассказал историю об орлином яйце, которое подложили курице. В положенное время на свет Божий вылупился орленок и начал учиться быть курицей. Он кудахтал и рыл червяков и мог метр-другой пролететь вниз с забора. Прошло много лет и однажды высоко в небе он увидел огромную птицу, которая парила среди мощных ветров.

«Кто это?» — с благоговением спросил он.

«Это орел. Царь птиц и неба. А мы — курицы, наш дом земля».

Так этот орел и умер курицей, потому что считал себя ей.

Мораль этой сказки очень проста: вы точно тот, за кого вы себя принимаете? И вы точно тот, за кого вы себя выдаете? Кто на самом деле тот, кто желает?

В любой момент все можно изменить. Все начинается с сомнения: может, я все-таки не курица?

Позвольте себе сомневаться, что то, что вы о себе привыкли думать — это правда. В конце концов, может, вы просто привыкли копаться в земле и кудахтать, обсуждая не самые лучшие моменты дня и последние сплетни. Вы всего лишь создали себе куриные привычки. Может быть, копать земляных червяков — это единственное, чему вас могла научить любящая мама, но это еще не значит, что вы курица. Может быть, у вас и вправду пока не получается пролететь по воздуху больше метра, но это просто потому что не хватило тренировки. С момента, когда вы начали сомневаться, вы больше не приговорены быть курицей.

Обычно на этой стадии ты еще не понимаешь, кто ты, но кажется, все-таки не курица. И тогда у тебя появляется шанс выбрать себе другую реальность. Стать кем-то другим. Жизнь — это результат нашего выбора. Наш мозг предлагает нам сложнейшую систему мышления и чувствительности, но зачастую мы используем ее против себя. Мы только еще больше убеждаем себя в том, кто мы такие и почему за этот забор нам нельзя. Мы храним внутри представления о себе, которые держим за истину. И боимся осмелиться расправить крылья.

«Вот если бы я был не я, то тогда!» — обычно на этом заканчивается всякая перспектива будущего. И орел, который думает, что он курица, возвращается на свой шесток в курятник.

Простое наличие позитивных мыслей вовсе не обязательно окажет значительное влияние на вашу жизнь. Нужно научаться соответствовать собственному вызову.

Есть та совершенная составляющая нашего разума, которая пробуждает нас и подталкивает расправлять крылья. И есть целое хранилище запечатленных как на флешку реакций на различные раздражители, мыслей о себе и о мире, источником которых является наш прошлый опыт. Когда речь идет о развилке «выбрать по-новому или выбрать по-прежнему», весь наш организм начинает переживать напряжение, раз за разом подгружая распечатку из старых файлов. Мы боимся чистого белого листа: новый опыт мы пытаемся заранее описать из алгоритмов старого.

Можно вновь и вновь говорить себе, что я достоин любви, но если вы проживали тысяча и одно отвержение, прежняя боль будет перечеркивать новую мысль. Можно повторять себе, что вы сможете заработать серьезные деньги, но ничего не изменится, пока вы не начнете всерьез чего-то стоить.

Одного позитивного мышления мало. Нужно раз за разом брать себя за руку и создавать себе новый опыт чувствовали и поведения. Не думать, что если не получается, то это невозможно. Ни гены, ни привычные образы мысли и поведения в конце концов не имеют над нами окончательной власти. Схема мозга может быть переписана и во взрослой жизни. Мы не курицы. Мы, конечно, не сумеем летать в своем теле. Но абсолютно каждый способен нести себя по Земле гордо, как орел несет себя по небу.

Ближе познакомиться с психологом и автором самых масштабных психотерапевтических онлайн-курсов Марией Бразговской можно на её официальном аккаунте в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)