8 причин, по которыми «месяц без трат» полезен не только для бюджета, но и для жизни в целом
Реклама очень убедительна: нам тут же начинает казаться, что фитнес без новых штанов уныл, безрадостен и не приносит никакой пользы. Но, может быть, стоит на время выйти из этого бесконечного цикла покупок, удовлетворение от которых редко длится долго? Именно для этого и придуман режим «без трат» («no spend»), и сегодня мы расскажем, что это такое и какую пользу он способен тебе принести.
Что такое «месяц без трат»?
Разумеется, речь не о том, чтобы целый месяц вообще не тратить деньги. Расходы надо ограничить: под запретом всё, кроме предметов и услуг первой необходимости — продуктов, коммунальных услуг, проезда, лекарств и других вещей, без которых не обойтись. В число табу попадают питание вне дома, новые одежда и обувь, если старые еще не вышли из строя, развлечения — в общем, то, что ты... Ну, скажем так: просто хочешь.
Речь необязательно идет о месяце: коучи по личным финансам считают, что пользу может принести даже один уикенд без трат. В Сети есть люди, которые рассказывают, как они проводили в режиме «no spend» большую часть года: обычно так поступают, когда есть конкретная цель — например, закрыть кредитные карты. 30 дней — это средняя продолжительность «аскезы», но ты можешь выбрать любой другой вариант.
Почему стоит устроить «месяц без трат»?
На первый взгляд, всё просто: ты сэкономишь деньги. Так и есть, но имеются еще несколько бонусов — и ничуть не менее ценных.
Ты избавишься от стресса
«Финансовые проблемы = стресс» — мы не знаем, зачем ученые взялись доказывать то, что очевиднейшим образом является аксиомой, но они это сделали: исследование Сумин Рю и Лу Фань 2023 года подтвердило, что переживания из-за денег вредны для психического здоровья. «Месяц без трат», как правило, помогает снизить тревогу и напряжение — это уже повод его устроить.
Лови бонус: тебе придется гораздо реже делать выбор и решать, что важнее — компрессионные гольфы от варикоза или новые джинсы. Как объясняют психологи, такие дилеммы тоже являются источником стресса — чем меньше их будет в жизни, тем более простой и приятной она станет.
Ты получишь удовольствие
Думаешь, покупка новой косухи — это приятно? Попробуй «месяц без трат», и ты осознаешь, насколько больше дофамина выбрасывается, когда к концу четвертой недели после зарплаты на карте остается нетронутой почти ее половина. (К тому же так приятно будет обмануть всех этих рекламщиков и маркетологов, верно?)
Ты разгрузишь свой ум
Покупки занимают ментальное пространство — в твоей голове постоянно висит список вещей, которые надо приобрести, а потом еще нередко и установить — иногда с помощью специалиста. Теперь всё будет проще — увидев, что насадка душа уже не так хорошо пропускает воду, ты просто скажешь себе: «Я займусь этим в следующем месяце».
Ты научишься по максимуму использовать то, что есть
Когда жизнь становится напряженной, легко провалиться в кроличью нору успокаивающего шоппинга — и набить дом вещами, которые ты не используешь. И, возможно, зря: почти наверняка книги, которые ты приобрела, действительно стоит почитать, а маски — нанести на лицо.
Ты будешь творчески использовать свободное время...
Допустим, ты привыкла встречаться с подругами в ресторане вечером в пятницу. Теперь такое развлечение под запретом, и ты можешь спросить себя: «Хорошо, чем еще я могу заняться в это время?» И, весьма вероятно, новый опыт окажется куда более впечатляющим, чем ты ожидаешь. Существует масса бесплатных мероприятий — от лекций до пробных занятий танцами, которые помогут вырваться из рутины привычных развлечений — пусть приятной, но все же рутины.
...и не только время
Многие люди, которые устроили себе «месяц без трат», потом рассказывали, что «no spend» оказался поводом перетряхнуть кладовку, морозилку, шкафы и даже полки в ванной. И кто знает, что именно ты захочешь приготовить из нетронутой пачки чечевичных спагетти, которую непонятно зачем сунула в корзину в супермаркете полгода назад?
Ты победишь инфляцию образа жизни
Инфляция образа жизни (lifestyle inflation) — это рост расходов при повышении доходов. Проще говоря, ты начинаешь тратить больше, чтобы «соответствовать» новому статусу — и в итоге деньги уходят на то, что тебе не очень-то нужно. Неожиданно масштабный остаток на карте после «месяца без трат» поможет понять, что lifestyle inflation успела стать серьезной проблемой — а это первый шаг к избавлению от нее.
Ты можешь сможешь трезво оценить свой бюджет
Составляя бюджет, мы часто включаем автопилот — просто дублируем раз за разом расходы, которые нередко уже давно лишние. «Месяц без трат» подсвечивает такие дыры — может выясниться, например, что какими-то подписками ты не пользуешься уже несколько месяцев, а то и лет.
5 советов, которые помогут провести «месяц без трат»
- Не будь слишком радикальной — для первого опыта подойдут просто небольшие ограничения: например, запрет на еду на вынос или новую одежду.
- Никогда не ругай себя, если потратилась на «запрещенку». Вместо этого попытайся понять, почему это произошло. Используй эту информацию, когда будешь повторять эксперимент.
- Почисти свою информационную среду — лучше удали на месяц подписки и приложения, которые заставляют тебя делать импульсивные покупки.
- Обязательно расскажи членам семьи, друзьям и другим людям, которые влияют на твои финансовые расходы, что решила попробовать «no spend». (Иначе подруги очень удивятся, что ты заказываешь в баре только чашку чая.)
- Не жди, что первый же «месяц без трат» пройдет идеально — ты почти наверняка сорвешься, и в этом нет ничего плохого: контроль финансов — это то, чему надо учиться.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.