Книга недели: «Большая книга о любви»

«Читая исследования на тему любви, постоянно встречаешь его имя. Один психолог сказал: "Он стоит для меня в одном ряду с Фрейдом и Маслоу, когда речь идет о психологии любви". Его "трехкомпонентная теория любви" широко признана в качестве одной из наиболее удачных концептуальных моделей любви. Сегодня Роберт Дж. Стернберг анализирует наши личные истории с помощью своего "треугольника" и ищет смысл самых популярных слов на свете: "Я люблю тебя".

Часто двое утверждают, что любят друг друга, но со временем выясняют, к своему горькому сожалению, что под этими словами они подразумевали совершенно разные вещи. Вложив в отношения время, деньги и, что еще важнее, эмоциональные ресурсы, они сетуют, что не смогли раньше разобраться в несовпадении своих взглядов на любовь.

Когда люди говорят: «Я люблю тебя», что они имеют в виду? Согласно моей двухуровневой теории любви, за словом «любовь» могут скрываться разные смыслы. Успешность взаимоотношений пары партнеров зависит большей частью от совместимости их понимания любви.

Первая часть двухуровневой теории любви – это треугольник. Любовь строится на трех базовых компонентах: близости, страсти и обязательств. Близость состоит из доверия, заботы, сострадания, общения, понимания, эмпатии[1] и чувства привязанности. Страсть подразумевает волнение, энергию, воодушевление и чувство непреодолимого притяжения к объекту любви. Обязательства требуют принятия решения о том, чтобы оставаться с человеком во что бы то ни стало в течение длительного периода времени, возможно – всю жизнь.

В разных комбинациях близость, страсть и обязательства составляют разные типы любви. Отсутствие хотя бы одного из трех компонентов – это уже не любовь. Только близость представляет собой то, что мы называем «симпатией». Только страсть – это слепое увлечение. Только лишь обязательства – это «пустая» любовь. Близость и страсть без обязательств – романтическая любовь. Близость и обязательства без страсти – компаньонская любовь. Страсть и обязательства без близости – это роковая любовь. Близость и страсть в сочетании с наличием обязательств – это совершенная или полная любовь.

Три компонента любви имеют разную временную динамику. Близость обычно находится на низком уровне, когда пара только познакомилась. Со временем, при благоприятном развитии отношений, близость растет. Если отношения развиваются неудачно, близость уменьшается. При стабилизации отношений близость постепенно увеличивается по принципу асимптоты[2]. Со временем, однако, близость может уменьшаться, если у одного или обоих партнеров появляются секреты от другого. Секреты – это дверь, которую легко открыть, но очень сложно закрыть снова.

Временная динамика страсти такая же, как бывает при зависимости. В начале отношений даже единичный контакт с предметом страсти приносит человеку интенсивное наслаждение. Со временем повторные контакты могут вызывать привыкание: человек уже не испытывает такого восторга, как раньше. Через определенное время страсть может стабилизироваться на более низком уровне, чем ее первоначальные пики. Но если предмет страсти становится недоступен, проявляются признаки ломки (абстиненции), с такими же симптомами, как при внезапном прекращении употребления наркотического вещества (алкоголя, никотина, кофеина и т.п.). Для преодоления синдрома абстиненции требуется время.

Компонент обязательств в успешных взаимоотношениях со временем обычно возрастает, в определенный момент превращаясь в асимптоту, например, когда пара решает заключить брак. В успешных взаимоотношениях обязательство удерживается на стабильно высоком уровне или даже растет. В неудачных отношениях обязательство может вообще исчезнуть.

Мы составили опросник, измеряющий каждый из компонентов любви во взаимоотношениях отдельной пары. Наши исследования показали, что необходимы два условия, при которых возрастает счастье и удовлетворенность отношениями.

Во-первых, пары чувствуют себя тем более счастливыми, чем больше в их жизни близости, страсти и обязательства. Но при этом важно, чтобы потребность обоих партнеров в соотношении и выраженности этих трех компонентов совпадала. Если, к примеру, одному из них требуется много страсти, но не очень много близости, а второму нужно много близости, но не так много страсти, то такая пара может испытывать затруднения.

Как же складывается соотношение между тремя компонентами? Его источником становятся истории любви. Эти истории окружают человека с самого рождения: отношения родителей и родителей друзей, книги, телевидение, кинематограф и, конечно же, собственный опыт. В каждой истории есть два главных героя, исполняющих определенные роли. Со временем истории меняются и приобретают в глазах человека новые черты; у него формируется иерархия историй. Не то что человек выбирает лишь одну историю и строит на ней весь свой опыт — скорее, он выстраивает иерархию предпочтений. Степень счастья, которую испытывает человек в любви, зависит от того, на какую историю из этой иерархии похожи его отношения с партнером. Если они совпадают со сценарием, находящимся в нижней части иерархии, то их может разрушить появление другого потенциального партнера, который способен пробудить к жизни сценарий более высокого уровня.

Истории любви могут иметь более или менее благоприятный исход – это называют степенью их адаптивности.

Существует около двадцати типовых историй любви. Среди них: (а) история-сказка, в которой принц и принцесса живут долго и счастливо; (б) история сделки, где партнеры рассматривают отношения с точки зрения прибыли и убытков; (в) история путешествия, в которой партнеры — временные попутчики, пока их дороги не разойдутся; (г) детективная история, где один из партнеров ведет постоянную слежку за другим; (д) страшная история, в которой один из партнеров осуществляет насилие над другим; (е) история коллекции, в которой один из партнеров коллекционирует любовников.

Мы составили опросник, который измеряет присутствие разных историй любви в конкретных взаимоотношениях. Наше исследование показало, что пары наиболее счастливы, если их история ближе к адаптивной (например, история путешествия благополучнее, чем страшная история), а также в случае, когда профиль историй у партнеров совпадает, то есть они обладают схожими иерархиями историй.

Люди вкладывают разный смысл в слова: «Я люблю тебя». Чем больше похоже понимание любви у вас и вашего партнера, тем вы будете счастливее.

Психолог и психометрист, проректор Университета штата Оклахома (США). В прошлом президент Американской психологической ассоциации, действующий член издательских групп многочисленных периодических изданий, включая журнал American Psychologist (Американский психолог). Стернберг является бакалавром Йельского университета и имеет степень доктора наук Стэндфордского университета. Также он имеет почетную докторскую степень десяти университетов: одного североамериканского, одного южноамериканского и восьми европейских. Он является почетным членом психометрического центра Кембриджского университета. Основная тема его исследований – высшие функции мозга (включая интеллект и креативность), а также любовь и ненависть. Автор многочисленных статей (в их числе «A Duplex Theory of Love» (Двухуровневая теория любви»)) и книг (Cupid’s Arrow («Стрела Купидона»), Love is a Story («Любовь – это история»)[3] и других).

P.S. «Большая книга о любви» Лео Борманса выпущена издательством «Эксмо» в 2015 году и будет доступна на прилавках книжных магазинов с середины февраля.